分享两个有益于保养头发的食谱

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一、黄豆银耳鲫鱼汤

原料：鲫鱼1条，黄豆100克，白果适量，银耳1小朵，姜2片

调料：盐、油各适量

做法：1.黄豆洗净；白果去壳、衣心，清洗干净。银耳用水浸泡20分钟，冲洗干净，然后撕碎。

2.鲫鱼去鳞、内脏，清洗干净，用油把鲫鱼略煎，盛起。

3.烧滚适量水，下黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片，水滚后改小火煲约90分钟，下盐调味即成。

养生心得：黄豆可促进新陈代谢，促进机体排毒，令头发乌黑亮泽。

二、韭菜粉丝饺子

原料：面粉200克，韭菜300克，菠菜150克，粉丝100克，鸡蛋2个

调料：盐、味精、胡椒面、香油各适量

做法：1.韭菜洗净，切末；粉丝用温水泡软，切成1厘米长的段；鸡蛋打散炒熟，剁碎。

2.步骤1中的原料加入盐、味精、胡椒面、香油搅拌均匀成内馅，备用。

3.菠菜洗净取汁，加少量水，加入面粉中揉成面团，稍醒，搓成条状，擀成圆皮，包入馅料，捏严封口。

4.放入小圆笼内用旺火蒸熟即可。

养生心得：韭菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，韭菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。

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