三伏天养生重在“祛湿” 除了吃薏米仁（你还可以试试这3种食材）

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在三伏天气，气氛比较高，并且空气中的水分也比较的潮湿，所以当身体长期处于这种闷热的情况下，使就容易增加身体内的湿气，这也就是人们在三伏天气经常会感觉身体易疲惫，困倦的一个主要原因。相信说起夏季祛湿的食物，很多人都会想到薏米仁，其实除了薏米仁以外，我们还可以试一试这3种食材，效果也不错哦！

三伏天养生重在“祛湿”，除了吃薏米仁，你还可以试试这3种食材！

1.红豆

对于身体湿气较重的人来说，除了吃薏米仁以外，也可以适当的多吃一些红豆一枚，中医认为红豆是属于性质比较平淡，并且，具有健脾利水的功效。因此在夏季适当的用红豆煮水喝，能够有效的帮助身体排出湿气，同时红豆的味道也比较的好，所以做成豆沙也比较的不错！

2.生姜

虽然说生姜是厨房中的调味品，但是对于养生的人来说，应该都知道生姜的养生价值是非常丰富的，尤其是在三伏天气，对于身体湿气较重的人来说，每天早晨起床后空腹吃一块生姜，能够有效的驱寒解热，帮助身体排出湿气。但是由于生姜的刺激，已经基本受到很多人的讨厌，其实为了身体健康，也可以忍受的！

3.山药

山药是我们在日常生活中经常食用的一种蔬菜，其实中医认为山药具有补脾健脾的效果，同时对于趋势的作用也非常多，因此在三伏天气适当的多吃一些山药，也有助于体内湿气的排出，同时山药的做法非常简单，不管是炒着吃还是蒸着吃，味道都特别的好！

虽然说在大家的思想中，只要说到去吃就要吃薏米仁，其实，在日常生活中，我们适当的多吃一下以上小编分享的3种食物，可能会比薏米仁的效果要好一些，如果不信那就试试吧。如果想要了解更多的健康小知识，记得点击关注哦！

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