春分时节又到养生季（中医提醒养生前先辨体质）

TIPS：本文共有 785 个字，阅读大概需要 2 分钟。

当太阳到达黄经 0 度，昼夜长短平均，春季九十日平分，故称 " 春分 "。此时，阳光明媚、冰雪消融、百花盛开，大自然无时无刻不在告诉我们——春天来了。

一年之计在于春，春天也是养生的关键时期。此时养生也要顺应这个时节的特点，调和肝肺、补心益肾，讲究 " 平和 "。谷医堂周东医师表示，而不同体质的人群，春分时节养生的重点和方法也大不相同。

1. 湿热体质：

表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

2. 阳虚体质：

表现为手脚怕冷，畏寒，消化功能较差，性格偏内向。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

3. 阴虚体质：

表现为皮肤干燥、手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

4. 气虚体质：

表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。宜食莲子、山药、红枣、桂圆等 ，还应适量多运动，因为适量的运动对补气有作用。

5. 血瘀体质：

表现为面部暗斑，有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现淤血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

6. 气郁体质：

表现为情绪低落、胸闷、叹气、易失眠。可以喝玫瑰花茶、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。

7. 痰湿体质：

表现为体形肥胖，舌苔厚、黏腻，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

8. 过敏体质：

过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等 ，皮肤一抓就红。这种体质的人应该多吃益气固表的食物， 少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮酒、浓茶、咖啡等。

9. 平和体质：

就是人们常说的正常体质，春分养生只要注意饮食合理搭配就可以了。

通讯员黄寒梅 潇湘晨报记者张树波

【来源：ZAKER潇湘】

版权归原作者所有，向原创致敬

如果觉得《春分时节又到养生季（中医提醒养生前先辨体质）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！