冻龄女明星的保养秘籍（你一定要知道）

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小编祝今天看到此篇文章的仙女们：每天快乐~

希望我的女孩们能被这世界温柔相待~活成自己喜欢的模样。

我们总是说：“趁着年轻，再不疯狂就老了”

但年轻时的放纵、通宵熬夜、美酒美食。毫无节制带来的后果，可能是日后身体无法承受的。

而今天小编就想和大家聊聊，女生该如何在年轻的时候好好保养自己？在这里送你一份明星级的保养指南。

每日早晚护肤，妆前保湿 出门防晒，这些都是最基本的。

千万不要认为不出门就可以不护肤。你看看那些女明星们，为什么个个三四十岁了还能保养的这么好，这都是有付出呀！

而且除了每日的基础护肤之外， 还要做到以下几点：

01 坚持补水

补水是最基本也是最需要坚持的一件事，好的皮肤都是水嫩的。洗完脸、晒过太阳、甚至是空调房里待久后，都一定要及时补水！

02 眼部护理

如果一个女生眼睛周围有黑眼圈、细纹或者眼袋的话，自然看起来更加显老，要呵护眼部肌肤。女孩子最好20岁左右就开始用眼霜~ 最好配合按摩，眼霜要早早用起来！

03 温水洗脸

热水会彻底清除面部的防护膜，而冷水洗脸会刺激皮肤角质层及血管，引发红血丝等问题， 因此温水是最好的。

04适度的清洁

过度的清洁会磨损皮肤的角质层，还容易让肌肤流失过多的养分，用温和的产品洁面。去角质不要频繁，一周一次即可。

娱乐圈有位拼命三郎舒淇曾因为常年的克制饮食、不喜欢运动外加高强度工作，身体亮起了红灯。从而不得不暂时告别演艺圈，调理身体。

不良的饮食习惯最终会成为造成身体故障的元凶首恶。没有了健康，你将一无所有。而合理的饮食，就是我们每个人最好的保养秘籍！

01 坚持每天吃早餐

早餐应该含三种元素：蛋白质、碳水化合物和新鲜水果蔬菜 晚上睡前一杯酸奶，调节免疫系统还防便秘~

02 每日饮用八杯水

坚持喝足够的水， 少吃，最好不吃油炸食品；很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，如果觉得饿，尽量吃水果、酸奶。

03 吃饭有规律

饭前先喝汤，再吃素菜和肉类。米饭少吃~ 吃饭控制速度，一定要细嚼慢咽。

04 晚餐七分饱

晚餐少吃或不吃，8点之后不再进食~ 既能让肠道休息，又能减肥~

最近有部很火的电视剧《安家》。你们看38岁孙俪的状态，不管是最近热播的剧里。还是邓超发的自拍里。都能看出娘娘整个人的状态是非常好的。

其实看她的微博也可以感受到，她对于保养非常上心。泡脚、饮食清淡等,在生活上都是很注重养生。另外娘娘一直在坚持锻炼瑜伽

不止是娘娘，很多保养好的女明星都有强调这一点，同样也是38岁的健身达人张钧蜜 前段时间也是因为宅家运动的‘开肩大法’上了热搜。

疫情在家只会吃喝葛优躺的小编，与坚持运动又自律的钧蜜这么一对比，真是活该别人的身材这么好！

娱乐圈内也还有很多不少深入人心的保养法

比如小编非常喜欢的靓靓姐，真是一点都看不出岁月的痕迹，她在节目中也自曝过非常喜爱喝养生汤。

煲汤，运动双管齐下，怪不得保养得当！

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睡眠不好的可以试试

但不太懂穴位的宝宝就别乱按了哦

不知道各位小仙女们都有用过哪些

好用的养生大法？

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