女明星独家瘦身秘籍大公开（赶紧来学习一下）

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女明星是如何保持身材

比如国际巨星章子怡在出席活动前泡面只吃 4 口

比如在陈妍希在综艺节目点单时说，因为自己是容易水肿的体制，所以要求食材不放盐、味精以及酱油。

舒淇也因为控制身材，生的不吃、牛肉不吃、辣的不吃……

霍思燕两个月160瘦到90斤

大家应该都还记得霍思燕当初怀孕爆胖的经历，据说当初霍思燕怀孕时体重就达到过 160 斤！

但没想到产后，她只花了 2 个月的时间，从 160 斤恢复到 90 斤，前后差距惊人！

但她的减肥方式，其实还蛮值得大家借鉴的。

之前接受采访她就有说过自己因为是水肿体质，经常水肿导致看起来很胖，所以她的减肥方式也很清奇，走的是“养生派”。

在运动方面，霍思燕一度迷恋高温瑜伽，觉得排汗量特别大，每次做完都浑身轻松，且消肿效果明显。

但要切记，不要运动过量，注意运动量与身体负担之间的平衡，一切还是要适度才行。

还坚持有氧运动，尤其是椭圆仪。她说因为相比跑步机，椭圆仪不仅不会伤害膝盖，腿部得到锻炼的同时，手臂的肌肉也在运动，瘦身效果更加全面。

坚持这些生活习惯，你也能月瘦十斤

每天按照规律三餐饮食，每一餐都不能吃撑，只能吃到微微饱的状态。早餐正常饮食，可以吃任何想吃的食物，切记不可吃撑。午餐和晚餐只能吃蔬菜大拌菜或者水煮蔬菜汤。并且只能用盐、酱油、醋等基本调味料进行制作。每天要不厌其烦地喝水，一天喝水的总量在两升左右，但是到分次、小口慢喝。

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