喝茶也是养生 怎么喝最好（喝茶能收获什么 带你认识5种好茶）

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“品一盏香茗，仿佛一切烦恼都烟消云散”。自古以来，中国人就有喝茶的习惯，喝茶好处可以说是非常多了，老外瞅见了，同样看见的第一眼就喜欢上了，把我们国家的茶叶和陶瓷，丝绸等著名产物齐名，足以可见茶叶的珍贵价值了。喝茶究竟有哪些好处？喝茶同样有着需要注意的细节？听我细细道来。

喝茶有什么好处？

喝茶虽然是“茶”，但是主体却是“叶”，茶叶里面含有丰富的茶多酚和各类矿物元素，维生素和营养物质。下面就来细数喝茶的好处：

01、减肥减脂。

这里可不是让你去喝什么“减肥茶”，而是喝我们传统的茶叶，茶叶中富含丰富的茶多酚，它可以有效的抑制身体内脂肪的合成和吸收，从而达到减少身体含脂量的作用，同时，茶叶中富含的某些物质还能和胆固醇自由基结合，一定程度上能够抑制血液黏稠。

02、提高记忆力。

茶叶中富含丰富的茶多酚，根据现代医学显示，茶多酚有提高记忆，促进神经系统活跃的作用，类似于咖啡，但是相对于咖啡，肯定茶更适合各位中老年人，每天品一点，对身体绝对有好处。

03、通便润肠。

茶叶中富含丰富的纤维素，而纤维素可以起到活跃肠道蠕动的效果，从而增加人体的消化能力，如果有便秘的现象，自然也就可以迎刃而解，但是记住，喝完茶把茶叶吃下去更有效果哦。

喝茶好处那么多，是不是很多中老年朋友已经迫不及待了？别急，喝茶同样有一些注意事项存在的，只有合理正确的饮茶，才能起到事半功倍的效果。

列举说明一些喝茶的“小细节”：

喝前瞧一瞧。很多人可能一时兴起，想起来喝茶，从尘封已久的地方，翻出一盒茶叶就打开喝了起来，其实这样是存在安全隐患的，拿到茶叶的时候，记得看一看，是否有紫色或者黑色的霉变和异味，确保茶叶本身是健康的，才能达到养生效果。

喝时品一品。喝茶也叫品茶，这可不是白叫的，喝茶最忌讳的就是一口闷，首先茶叶冲泡的水是很烫的，囫囵吞下很有可能对食道造成损害，同时一点一点细品同样也能将茶叶的味道和真正的醇香品出来，这样也才能体现出它真正的价值。

喝完嚼一嚼。不止是泡出来的水，茶叶本身同样富有营养，喝完几轮茶后，可以将茶叶捞出来嚼一嚼，虽然有些苦，但是清香味后续就上来了，如果对茶叶过敏的人不建议这样吃“茶”哦。

茶的种类同样非常多，学会喝茶，当然也要会挑茶了，介绍几种著名的茶与其功效：

绿茶：

绿茶属于最常见的茶了，绿茶的减脂戒酒功效非常显著，适合长期喝酒和肥胖人群。

红茶：

红茶温热暖胃，非常适合体虚体寒者。

苦荞茶：

苦荞茶是四川那边流传下来的，对于消化不良，胀气有着非常好的缓解效果。

花茶：

花茶清香可口，适合受不了苦涩味的年轻人，同时花茶利尿通便，同样适合便秘者饮用。

黑茶：

黑茶里面富含丰富的维生素e，可以有效的起到防止衰老的作用。

最后分享几个喝茶小传统。

①品好茶时尽量不要食茶点，这样会掩盖好茶浓香。

②招待的客人喝完杯中茶，并且到了“尾头”，应尽快“续杯”。

③放置茶壶时不要讲壶嘴对准茶友，这寓意“送客”，不合时宜。

最后也要提醒一下，喝茶虽好，但是什么都是贪多必失的，适量地喝茶，才能真正的养生，陶冶情操哦。

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