经常喝茶与喝白开水的人相比 哪种人更健康（多数人或会产生误区）

导语：我国是茶叶的发源地，发于神农，闻于周公，自唐代开始兴起，距今已经有5000年的历史了，作为世界三大无酒精饮料之一，在我国有着举足轻重的地位。我国人民经过长时期的实践，创造出了丰富多彩的茶文化，并且将其传播到世界各地，造福于人类。

唐代陆羽的《茶经》，作为我国也是世界上第一部茶叶著作，总结了茶叶的起源、采摘、烹饮等，对我国茶业和茶文化的发展起到极大的推动作用。

茶叶的种类繁多，而且口感不一，人们通常会根据自己的喜好来进行品茶，而且不同的茶叶有不同的功效。

不同茶叶的不同功效

红茶：呈现黑褐色，香气非常浓郁，滋味醇厚，深受人们的喜爱。红茶当中的茶多酚会氧化成茶黄素，茶红素。常饮用红茶，可以起到抗氧化的作用，还能降低心脑血管疾病的发生概率，有助于预防慢性炎症以及肥胖。

绿茶：生产历史性最为悠久，品类繁多，其中所含有儿茶素等多酚类化合物，能够起到很好的保健作用，不仅能帮助减肥瘦身，还能改善心血管健康，抵抗电离辐射等。绿茶还具有一定的抗癌功效，适当喝绿茶，有利于维护人体健康。

白茶：汤色清淡，口感香醇，化学成分与绿茶较为相近，但是白茶的抗菌效果要更好。白茶还具有较好的抗辐射功效，其提取物在美国和欧洲地区，用于脸部护肤品的开发，有美容养颜之功效。

青茶：又名乌龙茶，营养物质较为丰富，含有儿茶素，茶多糖等，乌龙茶能帮助清除人体内的积热，还能起到减肥瘦身的效果。常引用一些乌龙茶，对于保护肝细胞，降低血压等方面有很好的功效。

由此可见，茶叶具有药用价值，经常喝茶对人体健康有诸多好处，但是在日常生活中，也有很多人产生疑惑，经常喝茶与喝白开水的人两者相比较，哪种人会更加健康呢？今天就让我们一起来了解一下，可能很多人都会陷入误区当中。

喝白开水有什么好处？

白开水是生活中最常见的饮品，也是适用范围最广的的饮品。人体器官正常的生理活动是离不开水的参与的，所以如果想要保持身体健康，那就必须要保证饮水量充足，尤其是在炎热的夏季，排汗量较多，身体所需的水分也就更多，应该及时补充水分。

长时间不喝水，会影响体内的新陈代谢，导致体内的排毒速度降低，就会造成大便干燥，进而出现便秘的问题，不利于人体健康。

多喝水，能够使身体中的血液循环加快，使各个器官也能保持在正常的运转当中，尤其是对肝脏功能，能起到较好的促进作用，会减轻肝脏的负担。

多喝水，还能帮助排出体内的毒素和垃圾，从而对于改善皮肤有很好的功效，平时经常喝水的女性，皮肤状态通常也更加光滑水润。

睡觉前如果喝一小杯温开水，可以有效提高睡眠质量。因为很多人经常会因为口渴从沉睡中醒来，身体中缺水会影响人的心情，使人感到心烦意乱，难以入眠，使睡眠质量变差。

经常喝茶有什么好处？

茶叶当中所含有的咖啡碱成分能够起到兴奋中枢神经系统的作用，可以帮助人们缓解疲劳，起到提神醒脑的功效。

茶叶还具有杀菌消炎的功效，可以帮助人们缓解口臭的症状，只能帮助食物消化，还可以去除食物的残渣，使口腔内保持清洁。

茶叶当中含有丰富的茶多酚，这种成分具有抗氧化性，可以帮助清除人体自由基，从而起到美容养颜的功效。

哪些人不适合喝茶？

1、缺铁性贫血患者

2、肠胃疾病患者

3、神经衰弱、失眠患者

4、心脏病、结核病等

5、怀孕、哺乳期妇女、婴幼儿

结语：其实无论是喜欢喝茶，还是喝白开水，对于维护身体健康都有一定的好处，茶叶养生功效要更强一些，但是却有些人不适合喝。所以如果不确定自己的体质能否喝茶，那么就建议大家选用白开水。

在喝茶的时候也要注意，不要空腹饮茶，因为会抑制胃液分泌，防止食物消化，还会引起头痛，头晕眼花，胃部不适等症状，严重的话，还会引起胃粘膜炎。饭后也不要大量饮茶，因为会影响人体对铁和蛋白质的吸收，可能会造成营养不良。

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