喝茶的人 与喝白开水的人相比较（哪个更健康 来听听医生怎么说）

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导语：地球由将近70%以上的大江大海构成，而水源是人类赖以生存的必需物质基础，要想维持生命的延续，离不开水的滋养，医生建议大家要在平时养成爱喝水的好习惯。

“多喝热水”似乎成了男友、丈夫的口头禅，想必很多女性都很烦这句话。感冒发烧的时候多喝水，痛经的时候多喝水，慢慢这句话好像成了一句空话，无实际意义。

其实“多喝热水”这句话是非常有用的，多喝水对身体确实有益，但是有些人有这样的疑惑：我不想喝水，能用茶水代替白开水吗？白开水与茶水相比，哪一个对身体的好处更大呢？如果你还傻傻分不清楚，那么不妨来了解一下。

我国是茶文化的发源地，是最早种植茶叶的国家，茶文化在我国有着四千多年的悠久历史。古人用名贵的茶来招待远道而来的客人，茶水成了一种“社交工具”。

随着时代的不断发展，制茶技术也得到了相应的提高，丰富多样的茶叶种类一股脑的涌现在了人们的眼前。

不同的茶叶对人体有不同的功效，喝茶与喝白开水相比，哪一个对身体更健康呢？如果你对这个问题比较好奇，那么不妨来听听医生怎么说。

【白开水】

白开水是自来水经过高温煮沸后的水，是日常生活中最常见的大众饮品，常喝白开水对身体有这几个好处：

1、提高新陈代谢

喝水可以稀释血液，降低血液浓度，促进血液循环，提高基础代谢，排出体内垃圾和毒素，燃烧体内多余脂肪，有减肥瘦身的功效。

健康的成年人每天应该保证1500到2500毫升左右的饮水量，喝水太少可能会降低基础代谢速度。

2、缓解便秘

多喝水能够滋润肠道，促进肠胃蠕动，缓解便秘问题，提高胃动力，将堆积在肠道内的宿便及时排出体外，缓解因大便干燥、肠道缺水等问题出现的便秘问题。

3、减少心脑血管疾病的出现

多喝水能够促进血液流动，将堆积在血管内壁的有害物质及时排出体外，多喝水还能够预防心脑血管疾病的出现，降低血液浓稠度。

【茶水】

茶水是一种公认的养生饮品，很多中老年人都有喝茶的习惯，年轻人大多喝奶茶，那么长时间喝茶对身体有什么好处呢？不妨来了解一下。

1、预防心脑血管疾病

茶叶中含有丰富的茶多酚物质，能够参与脂肪代谢，降低机体胆固醇和甘油三酯的含量，将堆积在血管中的垃圾和毒素尽快排出体外，预防动脉粥样硬化、心梗的出现。多喝茶能够预防心脑血管疾病，保护心脑血管。

2、提神醒脑

茶叶中含有的咖啡碱有提神醒脑的作用，使大脑处于兴奋状态，喝茶对眼睛有很好的保护作用，能够起到清肝明目的作用，预防白内障等各种眼疾的出现。茶叶中含有的维C还能够缓解晶状体浑浊问题，多喝茶水能够减少眼疾的出现。

不要喝浓茶

下午或晚上尽量不要喝浓茶，浓茶会刺激中枢神经的兴奋性，加重心脑血管负担。建议大家不要在睡前喝浓茶，可能会降低睡眠质量，不利于身体健康。

喝茶不宜太烫

中老年人大多有喝热茶的习惯，人的口腔、食道、胃黏膜可以忍受的最高温度为六十摄氏度左右，一旦超过这个温度容易伤害胃粘膜，长时间喝热茶会反复刺激食管粘膜，增加患食道癌的概率。

喝茶最好不要超过六十摄氏度，当然，也不要喝冷茶，一般以温热的茶水为宜。

缺铁性贫血患者

茶叶中的大量的鞣酸妨碍铁的吸收，从而加重贫血，因此，缺铁性贫血患者或有贫血倾向的人不宜喝茶，也不能和补铁剂一起喝。

胃溃疡患者

因为咖啡因会促进胃酸分泌，增加胃酸的浓度，胃溃疡患者不宜空腹喝浓茶，以免加重病情。

高血糖、高血压、痛风等患者

研究结果一致认为多喝茶或常喝茶可以降低2型糖尿病、心血管系统疾病等的发病风险，但因为茶叶中的咖啡因可能影响血糖、血压的水平。

对于患有糖尿病、高血压的人来说，喝茶应在不影响血压、血糖控制的前提下进行，喝茶的时候要注意监测血糖、血压。

结束语：喝茶对身体既有利也有弊，正确喝茶才是最重要的。大家看完本篇文章之后，已经对喝茶与喝白开水对身体的影响有了更深切的了解。如果你还有其他看法，不妨在下方留言。

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