这10个行为伤颈椎 毁腰椎（医生：这个动作天天做 可以帮你省下一大笔医药费）
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颈椎病导致的危害有哪些？
相关调查，我国大约有7%~10%的人患有颈椎病，患者人群近1.5亿人。30岁以上的人60%有颈椎病，40岁以上的80%有颈椎病。
这些行为伤害颈椎，你却天天在做
1.“瘫躺”舒服的是心，伤的是我们的颈椎！
2.走路“飘飘欲仙” ，轻飘飘地走不稳？小心是颈椎病找上你！
3.趴在桌子上午睡，看似缓解疲劳，对颈椎的伤害大到难以想象！
4.儿童颈椎病高发，竟与书包有关！
5.长期低头玩手机，你的颈椎就是这么伤！
程庆好 医学博士
应急总医院疼痛中心
程主任提示：
生活尽量减少伤害颈椎这些习惯，如果平时出现头晕头痛、胳膊麻木疼痛、突发性耳鸣、打嗝、心慌胸闷、恶心呕吐、下肢沉重无力等这些症状，建议及时去医院检查，早发现，早治疗。
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颈椎病导致的危害有哪些？
颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦“发生故障”，后果严重。
◎100个中风的患者中90%有颈椎问题……
◎100个神经性胃溃疡病症者中有75%有颈椎问题……
◎100个糖尿病患者中50%以上有颈椎问题……
◎100个老年眩晕患者中50%以上是由颈椎病引发……
以下是颈椎病引发的几种常见病症：
①高血压：长期颈椎病，引起血管长期的收缩，就会导致血压的升高。
②心脏疾病：心脏本身是供血的，活动受神经支配的，颈椎病也会引起心脏相关的一些问题。
③中风、瘫痪：中风是颅内血管的问题，如果是颈椎压迫得太厉害，有一种叫脊髓型的颈椎病，患者会有下肢的症状，走着走着突然间摔倒，甚至是瘫痪了。
④嗓子、眼睛不舒服：嗓子、眼睛不舒服，也有可能是颈椎病引起的。
【缓解颈椎病小方法】
双脚分开与肩同宽，然后缓慢地弯腰至90°，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开。这个动作可以帮你增加颈椎部肌肉的韧性。
当面对这些难缠的颈椎病，程主任是通过什么特色疗法应对的呢？详情如下~
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治疗颈椎病和腰椎病特色疗法
等离子射频消融法
程主任分享真实病例2
30岁女子，肩背疼痛一年多，四处求医无果，苦不堪言！经程主任诊断为颈椎病，一根针20分钟轻松搞定!
这5种行为习惯
正在伤害你的腰椎
【自测腰椎间盘突出】
直腿抬高试验
是临床常用的一项检查方法，在坐骨神经痛、腰间盘突出症患者中阳性率可达90%以上。具体方法如下：
平躺在床上，抬高双腿，如果抬高角度小于70°时，下肢就出现了放射性疼痛、麻木，或原来的疼痛、麻木加重，则可能预示腰椎间盘突出症。
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生活中的5大伤腰因素
其实，生活中一些很常见的行为，会让你在不经意间损伤腰椎。
①长期久坐
人伏案工作时腰椎受力是站立时的1.8倍。
腰椎间盘受到挤压，长此以往，周围的纤维环和韧带就容易发生撕裂，形成腰椎间盘突出。
【建议】
椅子高度要合适，保持坐下时腰背基本挺直、大小腿呈直角，每隔45分钟左右站起来活动一下。
②弯腰用力
弯腰搬重物时，腰椎间盘受力突然增加，高达站立时的2.2倍，很容易导致髓核挤压纤维环，形成腰椎间盘突出。
【建议】
在捡东西、搬重物时，建议先蹲下，再慢慢起身，以减轻腰椎受力。
③长期穿高跟鞋
穿高跟鞋虽然好看，但会使人的重心前移，加大腰椎受力，增加腰椎间盘损伤风险。
【建议】
尽量穿平底鞋，如果必须要穿高跟鞋，每次穿的时间最好不超过2个小时。
④单手拎重物或背单肩包
单手拎重物或背单肩包时，力量集中在一侧，重量分配不均会让脊柱两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，容易损伤椎间盘。
⑤过度进行扭腰的运动
长期过量进行扭腰运动，如：高尔夫、乒乓球等。
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腰椎间盘突出症的危害
①感染
腰椎间隙感染给病人带来的痛苦很大，恢复时间长，一般感染率为14%左右。
主要表现是：原有的神经痛和腰腿痛症状消失，5～14天后发生剧烈的腰痛伴臀部或下腹部抽痛和肌肉痉挛，不能翻身，苦不堪言！
②神经损伤
腰椎间盘突出时，受压神经根本身即因椎间盘组织的压迫，髓核物质的化学性刺激而充血、水肿、粘连等呈不同程度的神经损伤。
③腰椎不适
腰椎间盘切除术的一部分病人中，坐骨神经痛消失而腰痛持续存在，其中一些原因是由于腰椎不稳，表现在腰椎前屈时出现异常活动。
④损伤脏器：
如输尿管、膀胱、回肠、阑尾等。
以上分享的真实病历中，程主任还通过什么治疗方法，因颈椎病和腰椎病患者康复的呢？详情如下~
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治疗颈椎病和腰椎病特色疗法
椎间孔镜
来源：我是大医生官微
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