二十四节气之第六节气——谷雨养生

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古人学中医必懂二十四节气，今日“谷雨”，属二十四节气中第6个节气，时间一般在每年公历的四月二十日前后，谷雨,有“雨水生百谷 “的意思，代表着寒冷基本结束，天气回暖，雨水渐渐多了起来，春耕播种也同时开始，此时很利于水稻等作物的生长；

谷雨季节什么特点呢？又会诱发什么病症呢？

这个季节降水多，空气湿度大，加之气温稍高，南方地区甚至能够达到30℃左右，这也导致了中医中“着痹”病症的发作，对应西医上如坐骨神经痛等神经病症的发作；天气回暖，大家都出来踏春了，桃花、杏花等争相开放，杨柳絮漫天飞扬，这会导致有过敏体质的朋友们很难过，此时要注意防护、口罩等，以免引起过敏性鼻炎、哮喘等病；

谷雨季节饮食上应该注意什么呢？

谷雨季节，春季末，肝木克伐功能减弱，脾胃功能强健，此时可以进补，但是避免高蛋白、高热量食物的摄入，可以吃些益肝补肾的食物,例如:菠莱、玉米, 山药等；谷雨季节空气湿度大，我们可以多吃些祛风湿、强筋骨、补益气血的食物进行调节，比如说蒸鱼中加入菊花、人参等；切忌食饮过寒凉的东西；

中医不光讲顺应自然界的变化，还注重人体内在的修身养性；

在冬季的时候，昼短夜长（白天时间短晚上时间长），大家都习惯晚睡晚起，但是到了谷雨，你就会发现太阳升起的时间越来越早，我们要顺应自然界阴阳的变化规律，养成早睡早起的好习惯；对应谷雨季节的天气变化，我们此时要注意精神的调护保养，保持心情的愉悦，谷雨季节，经常下雨，可能会引起大家心情的阴霾，但是我们要及时调节，做一些让自己愉悦的事情；只有内外兼修，正气充足，病邪才能远离；

日常的注意与锻炼也是必不可少的；

谷雨节气到来，气温相对来说高了许多，但是早晚温度的差异仍然很大，所以增减衣服的时候要注意，避免感冒，如果此时感冒，会缠绵难愈；锻炼身体已经成为大部分人每天的必修课，但是我们应该顺应四时季节的变化，应该像刚刚冒出绿芽的小草一样，慢慢的柔和的生产，不能太过激烈，否则出汗过多，会伤及元气，汗为心之液，汗血同源，中医上讲的就是这个道理；

您有没有好的保养之法，让我们一起学习讨论吧~

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