转眼立冬了（注意养生防病）

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“立，建始也” ，“冬，终也，万物收藏也。”立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一。

“立，建始也”，表示冬季自此开始。“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。

立冬有三候：

我国古代将立冬分为三候：

一候水始冰；此节气水已经能结成冰；

二候地始冻；土地也开始冻结；

三候雉入大水为蜃。三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。

一转眼就是立冬了，立冬节气到来，意味着冬天的来临，气温降低，容易生病感冒，病毒也更加肆虐。

立冬期间，汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。

立冬吃饺子

立冬为什么吃饺子？因我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不过饺子”。

立冬吃羊肉

羊肉是大补的肉类，羊肉火锅能有效去除身体内的寒气，补充身体内的元气，非常适合体弱多病的人群在立冬食用。

立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。

另外，立冬也需要注意锻炼身体，多吃果蔬，强身健体，预防感冒。冬季锻炼是御寒的好方法，但是要注意微微出汗即可，不能过度运动、大汗淋漓，否则会损耗人体的阳气，损害健康。

今天立冬，不妨和家人一起吃吃饺子或者羊肉汤，一起感受一下温暖吧！

愿你三冬暖，愿你春不寒！

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