立冬养生进补原则 立冬养生注意事项

立冬这个节气是冬季的开端，所以在这个节气需要做好养生进补的准备，也好为接下来的寒冬打下一个好的基础。

今天每日养生网（www.tqys.net）给大家整理了一些有关立冬养生进补的原则以及注意事项，希望能对大家的养生有所帮助。

立冬如何进补

1、立冬时期阴盛阳衰，所以适合吃一些温补的食物。

2、立冬后，天气渐寒，所以要吃一些热性的食物好克制寒凉。

3、不同地区有不同的进补方式，北方因为天气寒冷，所以适合进补大温大热的食物，而南方适合清补甘温之味。

4、不同体质的人群，选择进补的食材也要有所差异。

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1、注意营养平衡，要以谷薯类为主，适当搭配粗粮。

2、多吃一些蔬菜瓜果。

3、多喝水，及时补充身体水分。

4、适当进补，吃一些肉类，并且要适度，控制好体重。

5、少吃寒凉的食物，适合吃温和一些的食物。

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