常吃薏米红豆粥 对身体有什么好处吗（不妨进来看一看）

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薏米红豆粥是一款经典的食疗方，它的主要功效是利水祛湿，消除疲乏无力、舌苔厚腻、食欲不振、大便黏腻、脸上油腻等湿气重的症状。但是，薏米红豆粥在吃法上是有一定的讲究的，吃的方式不对，是达不到祛湿效果的。

这个食疗方中的红豆指的是赤小豆，它是比较细长的红豆子，而不是比较圆的那种红豆，这种红豆并没有利水祛湿的功效。薏米属于寒性食物，建议在煮之前把它炒一下，祛湿的效果会更好些。薏米和赤小豆都是比较难煮熟的，建议煮之前用水泡1-2个小时，直接用泡后的水煮，不要把水倒掉，以免损失营养。

薏米红豆粥虽然好，但并不建议每天都吃它。毕竟二者都属于谷物类，就算它们的营养再好，也不可能涵盖所有营养素，长期这么吃肯定会引起营养不良的。对于早餐，还是建议大家采取多元化饮食，每天换着花样来吃，杂粮、蔬菜、水果、豆制品奶制品等都是早餐的优质选择。一顿好的早餐能让你精神满满，开启充满元气的一天！

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