8种排骨汤6种家常菜 美食菜谱大放送了（妈妈们的厨房秘籍）

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现在人生活节奏越来越快，有的时候想做饭做菜又懒得一个字一个字的看着学，只好放弃点外卖。不知道你们有没有听过现代人肥胖三大根源？那就是20起送，30满减，第二杯半价。是不是还蛮符合你们现在的生活就餐的风格。既然你们懒得看字，那就好好看看这些图片吧，保存一下随时教学！

汤是冬天必不可少的，其实一种原材料就可以玩出多种花样，接下来的九种排骨汤，看着图片就能学会

玉米含有多种维生素，而且玉米中含有一种杭癌因子叫做谷胱甘肽。可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累。

香菇素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长，香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴等

木瓜对女性更有美容功效。所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效

番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量。

海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，还能通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀

冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。

这六道家常菜简单易学，知道你们懒，给你们找了图片形式的菜谱，随时保存随时看！

这两道菜可以说是家常菜里的两道硬菜，但是学起来也不难，家里来客人时可以露一手。

小孩子最喜欢吃的两道菜，既下饭还能补充营养，对付不爱吃饭的孩子，这两道菜可以说是完美解决难题。

荤素搭配才是最好的，这两道素菜茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。

韭菜有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能，韭菜的辛辣气味有散瘀活血、行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。含大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌

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