吃什么水果减肥最快

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说到减肥，对于女性来说是一个经久不衰的话题。俗话说：三分运动七分吃，好身材不仅是练出来的，更是吃出来的。水果中富含天然的糖分和维生素等营养物质，是美容减肥的最好帮手。那么吃是什么水果减肥最快呢？

橘子

柑橘富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和降脂之功效，橘子有美白养肤之功效是减肥中的圣品。

甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

番石榴

番石榴的热量低，养分足，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。

菠萝

菠萝的减肥关键在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。

香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。

苹果

苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。而且苹果的卡路里极低，是减肥水果首选。

水果虽好，但不能代替正餐。营养均衡摄入身体才能健康。如有健康问题，或者想报考健康管理师，可以给小编留言获取最新资料。

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