晚上吃苹果会不会伤胃 医生：晚上少吃3种食物（或保护肠胃健康）

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胃部是身体很重要的器官，主要功能是蠕动以及消化食物，使食物和胃液充分的融合，给身体提供所需要的营养物质，胃部比较脆弱，如果生活中不注意就会导致胃部受到损伤，出现胃胀，胃痛，胃酸，恶心等问题。

很多人认为晚上的时候不能吃苹果，不然会使身体堆积过多的垃圾毒素，会影响肠胃的正常蠕动以及消化，那么到底晚上可不可以吃苹果呢？

其实这种说法是错误的，晚上吃苹果不会对胃部健康造成影响，而且也不会产生毒素，任何的时间段吃苹果都没有问题。

不仅仅是苹果，其他的水果也是如此，但是有一个前提条件是，晚上想要吃水果，尽量选择热量较低的水果，水果晚上大家可以放心大胆吃，很多食物不适合晚上吃，因为对胃部会造成伤害。

1、防止贫血

经常吃苹果能够增加身体的血色素，能够改善肤质，使皮肤细白红润，因此对贫血患者可以多吃些苹果，能够达到辅助治疗的功效，贫血患者也可以煮着吃，效果是相同的。

2、降低血脂含量

苹果的果胶较多，每天吃一个苹果，身体摄入这些果胶以后，就会有胆汁酸与之结合，这样会使身体的有害胆固醇以及甘油三酯含量降低，苹果含有很多的营养物质，比如维生素以及矿物质，这类物质在某种程度上能够起到降低血脂的功效。

3、常吃苹果可减肥瘦身

想要通过苹果来进行减肥，吃的方法比较重要，如果在吃饭以后没有明显的瘦身效果，但是可以补充一定的能量，在饭前吃能够增加饱腹感，减少进食，帮助减肥。

很多人为了减肥选择在晚饭吃一个苹果，因为苹果除了可以给人体提供能量之外，也富含人体所需的营养物质，医生讲，此种减肥方法如果长期实行，对身体有所伤害，各位美女想减肥，一定要通过健康的饮食方法来达到瘦身目的。

4、增强记忆力

苹果当中含有大量的营养物质，对大脑正常运转有很好的效果，锌含量非常丰富，锌元素对身体很重要，是多种酶的重要组成部分，能够促进人体和大脑发育关键元素。

①油条

油条是晚饭很好的选择，但是油条当中含有大量的加明矾，这类物质的无机物被身体吸收，会对大脑神经细胞产生伤害，并且很难被人体排出体外，长期对身体造成危害使记忆力逐渐下降，抑郁，烦躁，严重会导致老年性痴呆等严重疾病，油腻的食物晚上一定不要吃。

②生姜

常听老人说“晚上吃生姜，等于吃砒霜”，这句话并不是迷信，生姜是一种很常见的调味品，营养价值很高，但是有一点大家需要注意，不适合晚上食用。

晚上吃多会加重身体的血液循环以及肠胃蠕动，容易引起多梦，失眠的现象，而且晚上吃生姜对胃部有所影响，严重会导致肺结节出血，不建议大家晚饭吃生姜。

③热量高的食物

随着生活节奏逐渐变快，每个人吃饭都忙忙碌碌，很多人没有时间做饭，只能点外卖，部分的人点外卖是汉堡，炸鸡，烧烤这类物质，这些食物含有较高的脂肪以及热量，经常吃会影响身体健康，严重会导致胃部受到伤害。

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