晚上吃苹果会伤胃吗？医生：若想保护肠胃健康，尽量少吃4种食物

想要保证身体健康的话，就应该有一个健康的肠胃，只有这样消化系统才会健康，人体的各个器官能够获得足够的能量，当肠胃功能受损之后，营养无法被身体吸收，身体的免疫系统和代谢系统都会随之受到影响。

肠胃本身就是一个比较脆弱的器官，特别容易受到损伤，如果想要保护胃部健康的话，在平时就应该多加注意改掉不规律的作息习惯，避免长期熬夜，减少摄入高油高盐以及高热量的垃圾食物。

最近一段时间有说法，晚上吃苹果会影响肠胃健康，那么事实真的如此吗？

苹果当中含有的微量元素和营养物质非常的丰富，很多人都听说过一天一苹果，医生远离我，这个说法虽然很夸张，但是这也能够表明苹果的营养价值非常的高。

至于晚上吃苹果会伤胃，这个说法完全是无稽之谈，没有任何的科学理论作为支撑。

晚上吃苹果不仅不会影响到肠胃健康，还能够促进肠胃的消化和吸收，因为苹果当中含有大量的营养成分以及果胶热量又非常的低，晚上吃苹果的话可以促进身体当中有害物质的排出，并且对胃部的消化和吸收能够起到非常积极的作用。

至于吃苹果的时间，其实没有一个准确的值，无论什么时候吃都是可以的，之所以会有晚上吃苹果会伤胃的说法，大概是担心热量超标，可苹果本身是属于低热量的水果，即便是晚上吃也不会带来太大的影响，而且更有助于身体的消化和吸收。

不过在吃完苹果之后一定要记得刷牙漱口，因为苹果当中有一定的含糖量，会影响牙齿健康。

1、甜品

心情不好的时候吃点甜品能够有助于心情的恢复，因为甜品在进入人体之后可以刺激多巴胺的分泌。

然而甜品当中含有大量的糖分和热量摄入过多的话，肠胃无法及时消化吸收就会转化成为脂肪在身体当中堆积引起肥胖，晚上经常吃甜品的话，会导致肠胃的负担加重，特别容易出现恶心、难受以及反酸的情况。

2、三高食物

这里所说的三高食品指的是高油，高热量以及高脂肪的食物，这些食物白天吃都应该注意控制好量，更不用说晚上。

晚上摄入过多的话会增加肠胃的负担，如果没有办法及时消化吸收的话，就会引起肥胖，晚餐的话尽量保持清淡和营养均衡，更有助于保护肠胃的健康。

3、生冷食物

虽然现在天气比较的寒冷，但是年轻人对于生冷的食物依旧特别的情有独钟，比如说雪糕，冰镇的饮料。

然而这些食物当中本身就含有大量的糖分和添加剂，摄入过多的话会直接影响到身体健康，尤其是在晚上摄入过多的话，会对肠胃造成极大的刺激，加重负担，影响健康。

4、浓茶

适量的喝点茶水对身体健康有利，但是浓茶却会影响到身体健康。

浓茶不仅仅会影响到睡眠质量，同时也会加重肾脏的代谢负担，茶叶当中的茶碱可以提神醒脑，但是却会让神经过于兴奋导致失眠的情况出现，直接影响身体健康。

想要保护肠胃健康的话，就应该在饮食方面多加注意，保证饮食清淡，减少摄入辛辣刺激以及生冷的食物。#健康有知识#

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