身体湿气重 湿气重的人（吃哪些食物有利于祛湿）

TIPS：本文共有 1096 个字，阅读大概需要 3 分钟。

不知道大家有没有过这样的感觉，那就是有时候会觉得自己的身体总有一些不适，那就是容易疲劳不说，有时候明明睡眠充足了，但是起来还是感觉到明显的疲劳，有时候还会经常发现手脚部位存在浮肿的问题，可是怎么想也想不到自己是怎么了，该怎么办呢?

其实不必过于担心，以上的种种表现，很有可能就是夏季常见的一种问题，那就是体内的湿气过重了，从而导致种种不良的情况发生，因为夏季本身雨水多，空气中湿气较重，所以夏季也是湿气重容易出现的一个季节，如果大家存在以上的问题，不妨多吃一些祛湿的食物，帮你散尽满身湿气，不妨一试。

湿气重该吃什么东西祛湿?

首先这边强烈推荐的就是夏季避暑祛湿食物绿豆，不管是清热避暑，还是帮助身体祛除湿气，它的效果都很不错，因为它本身就是一种祛湿的食物，所以对于想要避免湿气重又或者本身存在湿气重的人来说，在夏季适当的喝一点豆绿做的食物，能够帮助我们祛除身体湿气，改善种种不良的问题发生，建议你可以多喝一点，毕竟它味道也是十分美味的。

而除了绿豆这种大家都耳熟能详的是万物之外，还有一种很多人都十分熟悉的食物具有这样的效果，这就是我们厨房里的常客生姜了，对于身体内湿气比较中的人来说，可以适当的多吃一点生姜，有助于帮助我们温养身体，同时还能够帮助我们祛除身体内的湿寒之气，改善种种不良的反应，给我们的身体健康带来好处。

薏米其实也是祛湿界中的一名高手，对于身体内湿气重的人来说，可以多食用一些薏米，能够帮助身体快速的清除体内的湿气，同时还能够改善身体因为湿气重从而出现的种种不良的反应，对于夏季这个湿气高发的季节来说，薏米绝对是一种不可多得的食物。

而冬瓜在我们生活中比较常见，而且祛湿的效果也比较好，它能够促进人体尿液的生成，从而帮助我们将身体内过多的水分湿气，通过排尿的方式将其排出，有利于帮助人体维持代谢平衡不说，对于湿气重的情况还有很好的改善，在夏季不妨多吃，毕竟除了祛湿之外，它的营养价值和口感也是不错的，是这个季节不可多得的美食。

最后要说的其实就是很多人喜欢吃的玉米了，它本身属于粗粮家族一员，常吃对于消化系统是有不小的好处的，而它本身含有的营养和口感十分的不错，做饭也很多不管是煮粥还是熬汤，炒菜还是烧烤都是美食，加上它很好的改善身体湿气的效果，一直是很多人祛湿的首选食物，对于湿气重的你来说，不妨可以试试每天吃点玉米，美味又健康。

夏季雨水多温差变化也比较大，空气中的湿气往往也比较大，人若是不注意就容易有湿气重的情况发生，不仅能会给我们的生活带来许多不适，同时对于我们的健康也是一种严重的威胁，如果你想要预防或者改善湿气重的问题，以上的食物不妨多尝试一下，相信能够给你带来很好的帮助。

如果觉得《身体湿气重 湿气重的人（吃哪些食物有利于祛湿）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！