女人容易湿气重？常吃4样食物，有助于排湿养生

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文|买买

湿气主要是由于体内多余的水分堆积过多导致的，女人的体质相对较寒，属于阴性，身体内容易受到寒气和湿气的侵入。并且在冬天的时候气温较低，若女人不注意对身体的保暖及养护，就会使身体出现湿气重的情况。女人湿气过重，可能会导致身体虚弱，四肢无力，头脑困乏，时长也会出现肠胃不舒服，还会影响体内毒素的排出。而且湿气重也是女性肥胖的重要因素。所以平时女人要多加注意对身体的调理，促进湿气的排出，有利于身体健康。女人容易湿气重？在日常生活中常吃这4样食物，有助于排湿养生。

1、苦瓜

苦瓜的营养价值非常高。可以清热明目，女人适当吃一些苦瓜，对祛除体内寒湿气的帮助也很大。苦瓜中的苦瓜素能够降低体内的火气，减少毒素的堆积，其中的苦瓜甙及膳食纤维也可以吸收体内的多余水分，能够缓解湿气过重的情况。其中要注意的是苦瓜是属于属于凉性食物，在月经期间谨慎食用。

2、薏仁

薏仁是很常见的食物，能够祛湿排寒，其中的营养价值很高，其中含有大量的蛋白质，可以提高细胞的代写能力，减少体内的水分堆积，有益于肠道的消化吸收，还可以调节血液循环，缓解身体乏力的症状。湿气重的女人可用红豆加薏仁煮粥，有利于排湿养生。

3、相思豆

相思豆与红豆非常相似，具有补血养气的作用。在蒸煮之后口感软糯，经常食用，可以促进身体肠道的蠕动，加速胃部的运转，减少食物在体内的堆积，发酵后出现湿气。便秘会引起肠胃湿气增加，相思豆能缓解身体的便秘情况。在日常生活中适当的食用一些相思豆，有利于排湿养生。

4、地瓜

地瓜是生活中常见的食物，具有较高的营养价值，其中含有丰富的植物纤维，能够刮掉肠胃中的垃圾，排出堆积的毒素，减少湿气的积聚。在日常生活中经常食用地瓜，不但以加速肠道的运转，帮助消除宿便，还可以改善身体中湿气过重的现象。女人常吃地瓜，有助于排毒排湿养生。

湿气较重一般是由于体内含有的水分过多导致的，肠胃消化不良会导致垃圾和食物发酵，产生湿气较重。尤其是女人，身体本身属性为阴，更容易引起湿气较重的情况。女人容易湿气重？在日常生活中常吃4样祛除湿气的食物如：苦瓜、薏仁、相思豆、地瓜，有助于女人排湿养生。

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