为什么古人会把冬至看作一个重要的节气（养生指南请收好）

在古人看来，这是一年中最重要的一个节气，而冬至这天是全年最重要的一天。在这一天，盛到极点的阴气开始衰退，从而会有一点阳气萌生，所以这是阴阳转换的时刻，历代养生家都很重视这个节气的养生。

从这时开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。

冬至是一个非常重要的节气，表示一年进人最后的阶段，同时它也是一一个传统节日，俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等。早在春秋时代，我国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，时间在每年的阳历12月21~23日之间。

冬至这一天白天最短，而夜晚最长。自然规律里最神奇的一天，对于我们养生来说也是可遇不可求的机遇，抓住好机遇事半功倍。

冬至食补有讲究。谚语说：“今年冬令进补，明年三春打虎。”冬至时节，人们食欲大增，肠胃运化转旺，此时进补能更好地发挥食材的功效。

营养学研究证明，冬至进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。要多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和糖类的食物，如肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。同时，要注意不偏食。

冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，要补充维生素，建议多食新鲜蔬菜和水果。需要注意的是，冬至不可吃太多辛辣刺激的食品，否则易导致饮食不化、聚湿生痰。

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