每天学点养生：立冬的身识养生

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冬三月，天地之间的物相与质象处于闭合敛藏状态，水因寒而结冰，地因冻而干裂，缺乏温煦的阳炁(气)相助，养生修身者就得注意早卧晚起，与太阳的升起相应，同步吸收暖阳之气为佳。年高的人骨肉脆薄，抵御能力明显下降，易于被寒风冷气所袭，多生外疾，不可以早出，主动去冒犯冻霜的威力，使寒气透过皮肉到达骨内。

身识的保养要避寒就温，防止体温通过皮肤而丧失，如果不注意保温，先天之本的肾就会耗伤能量，到了春天就可能病变为痿厥。老年人中这种现象比较常见，如果伤及肾根，那就不容易再治愈了。

冬令时节体内的阳炁(气)处于内敛状态，体内有疾病时，古代多采用八法中的“吐法”,也就是呕吐法进行医治，而避免用发汗的方法来进行医治。 当心膈多热之症为病时，禁忌用发汁的办法医治，这是因为要防止发汗而散失体内的阳炁(气)。

作者：熊春锦

校稿：游金地

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