立冬养生预防“五寒”（关键在于固本养肾）

TIPS：本文共有 1429 个字，阅读大概需要 3 分钟。

今日立冬。立，建始也，表示冬季自此开始。立冬和立春、立夏、立秋合称为“四立”，传统中医认为立冬之后应该温补养阳，少吃生冷，不宜干燥。立冬过后天明显黑得更早刺骨的寒冷也来得更快，防寒保暖也显得更加重要。

立冬防“五寒”

立冬后天气逐渐转寒，寒为阴邪，易伤人体阳气，而阳气根源于肾，故寒邪最易中伤肾阳。

1.防鼻寒

立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎便成了许多人的困扰。不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。

2.防颈寒

秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。

3.防肺寒

风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家称，症状较轻的，可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。有民谣云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。

4.防腰寒

腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

5.防脚寒

可以经常做足浴。足浴要注意3点：一是温度，水温最好40 左右，水淹没踝关节处；二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温；三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思，而寒冷的季节护肾是关键，那么我们该怎样做呢？医学专家提醒，平日里我们应当适量喝水，滋润肾脏；要避免熬夜，因为熬夜会使得肾功能下降速度加快，更容易出现蛋白尿等病症，同时要注意食疗调理，护肾更养肾。现实生活中，不合理的生活习惯导致很多人出现了肾脏上的问题，患上了各类肾脏疾病。据统计，50%的中国人都存在不同程度的肾脏疾病，而且随着年龄增大，问题会更加严重，因此及早预防和医治肾病非常必要。

目前，治疗肾病基本都是相对传统的方法，即：药物和手术，但大多只能起到治标不治本的效果，药物更多起到是遏制和缓解的作用，手术又给患者带来很大的痛苦，且存在很大风险系数。而干细胞技术相比传统的治疗方式，效果更好且无副作用，是非常不错的医疗手段。

因干细胞具有“无限”增殖，多向分化的潜能，具有造血支持，免疫调控和自我复制等特点，可作为理想的“种子”细胞用于病变引起的组织器官损伤修复。

干细胞进入患者体内后，肾脏病灶就会发出某种信号吸引，到达肾脏病灶后会产生大量的与自身相同的子代细胞。这些子代细胞将会继续分化成肾脏所需要的各种类细胞，肾组织，以及肾血管，改善肾脏局部微循环，降低肾小球内的高压力，缓解肾脏缺血缺氧状态，使全身血液循环不断的得到恢复和改善。释放的某种活性因子还会刺激肾细胞分泌促红素，而促红素可以促使红细胞的生成，这样就缓解了机体贫血的状况。并且还会抑制免疫反应，分化成免疫细胞，调节免疫系统功能恢复正常，以此达到逐步修复肾脏的目的，这些是干细胞治疗肾病所发挥的整体作用，同时会依据不同的病情进行不同程度的修复。

在临床应用中，干细胞技术已经取得了大量的成功案列，为众多疾病的治疗开辟了新的途径，其效果是传统医疗手段难以比拟的，相信未来有望取代传统医疗手段为更多病患带来健康的希望。

身体是革命的本钱，无论什么时候，健康的身体都是幸福生活中至关重要的一部分，立冬时节，要注意保重身体，千万别因小失大，得不偿失。

如果觉得《立冬养生预防“五寒”（关键在于固本养肾）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！