揭秘秋分时节 我们应该如何养生（治秋燥）

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今天是二十四节气中的秋分，秋分到来，意味着咱们意境正式迈入深秋时节了。秋分时节，各类流行病等肆虐开来，“燥邪盛”是秋季养生面临的主要症状。养生分节气养生，秋季养生应该以“滋阴润燥”的养生原则为主，所以今天小编给大家带来了，节气养生—秋季养生方法推荐，教大家怎样养生~

秋分时节应该怎样养生

1、饮食：清润温润为主

一场秋雨一场寒。秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。

2、起居：早睡早起

秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。

3、运动：以轻松平缓项目为主

秋高气爽，也是锻炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

4、情志：多走走赶走抑郁惆怅

进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。因此，秋季注重调摄精神为养生之要务。

此外，进入秋季后，天气凉的太快，朋友们记得添加衣物，防寒保暖，尤其体弱多病者更应该注意防寒，保暖就是固守人体内的阳气，秋季要保证阳气不外泄，才是养生的基础。

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