每天学点养生：如何正确节制情绪

1.树立正确的养生保健观点。正如古人云：“养生莫若养性，养性莫若养德。”所谓养德就是注重道德修养，因为只有道德高尚的人，才能心胸开阔，开朗乐观，自然就会延年益寿了。

2.培养宽宏大度、襟怀坦白的品格。对于任何人来说，一味地愤世嫉俗，满腹牢骚，只能让负面情绪危害自己的健康，对养生百弊而无一利。

3.广交朋友，多与人交往。当你遇到困难、受到挫折，甚至遇到不幸时，首先要学会冷静下来，控制一下自己的情绪，然后向亲朋、同事倾诉苦衷，从他们的劝告和开导中得到力量和帮助，这样，苦闷的情绪慢慢消失，心情也就变得豁达、轻松了。

4.培养广泛的兴趣。 闲暇之余，可以通琴棋书画，养育鱼鸟，种植花木等怡养心性；情绪不佳时或紧张的工作之后，可以通过听一听相声，欣赏音乐等缓解紧张与苦闷，有了好情绪，生命才会有生机。

作者：黄薇

校稿：游金地

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