夏季如何养生 首先要除湿：湿气重不重（看看这3处）

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湿气重在中医上认为，是属于湿邪类的病症。通常身体会出现沉重感，长期湿气重的人，不单单会影响到自己的心情，还有可能影响到自己整个的身体健康状态。所以，专家们认为除湿很关键。

长寿老人，也会懂得如何去湿气。尤其是在夏天，天气热湿度高，时不时的还会有梅雨天气，在这时候的养生，首先需要大家做的一件事就是除湿。

我们先来看看，你是不是湿气重：

湿气重的人，看大便：

日常生活中，很多人不会观察自己的身体健康情况。其实，仔细观察我们的身体，是可以初步看出问题的。就比如我们可以从大便来判别。对于湿气比较重的人，大便可以反映出来。

当你排便后，发现大便有粘在马桶上的现象，还不容易冲下去，就可能是身体体内的湿气重了。

湿气重的人，看身体状态：

每天我们身体都需要调整，而可以占1/3时间的睡眠，就是我们身体调节的时候。等到第二天，身体可以再次进入状态，让我们更好的生活。

可你最近睡眠时间是充足的，可一觉醒来之后，还是长时间的感觉没有精神、总是想继续睡觉。即便是缓解了一会儿，也有这种表现，也可能是体内有湿气导致的现象。

湿气重的人，看食欲：

当身体健康的情况下，人们可能会因为天气热，而没有食欲。但这种现象也是偶尔的发生，如果你连续几天一直都出现这种现象，长时间的没有胃口，体重还跟着变化。

就要注意身体健康情况了，有可能是湿气，也有可能是肝脏疾病、胃病等等，还需小心。

湿气重怎么办？

首先，你要做到是改掉不良的生活习惯，如经常熬夜，喜欢吃油腻冰冷的食物，如在热的天气里经常吃冰淇淋、喝冷饮，寒冷的食物就可能让湿邪入侵。

如果你想要降暑，更适合的饮食方式是喝绿豆汤、冰粥，这样的美食不单营养价值高，还可以控制体重，有利于人们减肥。

其次，还要注意自己居住的环境，如果你居住的场所湿气比较重，也可能让你入侵湿气，还需保持干燥以及经常晾晒被子，可以帮你减少湿气。

最后，湿气重的人还可以用祛湿的食材，如红豆、薏米、白扁豆，帮助人们调理身体，因为湿气重虚胖的人，也会慢慢好转。

各位朋友，你是如何去湿气的？可以在下方留言给我们。

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