夏季养生 首先要祛湿（体内湿气重不重 伸出双手一看便知）

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湿气，分为内湿和外湿，内湿和脾不好、食物未能完全运化有关，外湿多是环境因素所致。但内湿和外湿不是割裂的，对于大部分人而言，常常是内湿和外湿共存。

外湿多，将压迫脾，干扰脾的运化，脾不好，又难以运化湿气。如此恶性循环，湿气就会反复去不掉，且越来越严重。体内湿气是否严重，可以从多个方面看出来，比如头晕昏沉、四肢沉重、吃不下饭、舌苔厚腻等。

但更易被忽视的方面，则是双手的变化，湿气重对双手的影响也是很多人的烦恼所在。那么，湿气重是如何反映在双手上的呢？

手指上长出很多透明的水泡，有瘙痒感，属于湿疹的一种。从现代医学的角度看，湿疹的原因是不清楚的，但从中医角度看，湿气重和湿疹是有关的。夏季湿疹高发，就是和外界环境湿润，湿气大有关。

一些体质好的人，随着夏季结束，气候变得干燥，体内湿气减少，水泡会消失瘙痒感也会减轻。所以很多人对手上的这种表现并不会在意，也有人把它当成皮肤病治，却无法消除内在的湿气。

每年夏季，湿疹反复来，就不能简单地当成是皮肤病，而要考虑是湿气重的问题。尤其是一些人手指还会脱皮，更能反映出体内的湿气增加了。

双手脱皮不排除和体内养分匮乏是有关的，一些人缺少维生素B，皮肤就会有炎症。皮肤上的炎症，在手上的反应就是双手脱皮。所以，很多人就会靠补充维生素来应对手掌脱皮，结果发现脱皮依然好不了。

此时就需要考虑是湿气重的原因，体内湿气淤积于脾胃，不能有效运转，脾会虚。脾虚的人既会导致体内的营养匮乏，出现营养不足的问题，也会导致皮肤角质层受损，出现大量脱皮。一些脱皮严重的人，双手还会有疼痛感。

对于手掌脱皮严重，已经有疼痛感的人，可用一些药涂抹。但更应注意平时的防护，比如少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，不接触洗洁剂、洗衣粉、肥皂等物质，同时不可用热水烫洗，不可撕扯已经破损部位的皮肤。

湿气累积于关节，会引发水湿滞留，使得关节部位有肿痛感。一些人的关节炎实际上就是湿气沉积惹得祸，也是在夏季雨水多的时候会有强烈的疼痛感。

人的手指也是关节的集中地，同时也是湿气最易累积的部位。在湿气重时，手指关节也会有刺痛感，甚至会影响到关节的灵活性。

湿气重和脾虚是密切的相关的，在祛湿的同时就需要健脾。夏季是出汗季节，也是祛湿健脾最容易的季节。湿气的一个有效排泄途径就是出汗，只需要利用晚上下班时间，跑步半小时就能起到健脾祛湿的效果。

脾虚湿气重，不仅影响到一个人的消化系统，也不只是影响到皮肤、排便等方面，就连双手也是如此。人的双手是平时用得最多的器官，双手脱皮、长有水泡、瘙痒、疼痛，日常活动受到影响的同时，也会使得双手变丑。试着从健脾祛湿开始调理，双手将会美回来。

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