秋季养生多吃2款黑色食物 滋阴补肾延年益寿（你吃对了吗）

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随着生活水平的提高，人们对食物不仅要求好吃，而且还要好看。好看的美食总是能够吸引我们许多人的目光，也是优先选择它。对于黑色的食物，人们却总是在嫌弃。其实黑色食物含有的营养价值也是挺高的，能够补充我们身体中所需要的营养，给我们的身体滋补，释放活力。黑色的食物一般含有丰富的微量元素和维生素，保证我们身体有充足的营养。这些有营养价值的黑色食物到底有哪些呢？你是否知道？一起来看看吧！

秋季养生多吃2款黑色食物，滋阴补肾延年益寿

黑米

黑米可以说是米中精品，它与众不同的颜色就决定了它不同的作用。黑米之所以是黑色，是因为它里面含有大量的花青素类色素，而且它还含有大量的微量元素，能够提升人体内红细胞的含量，使人的身体保持年轻状态，有延年益寿的功能。同时由于黑米中含有大量的铁元素，所以对于治疗贫血症也很有作用，另外黑米还被认为是滋阴补肾的头号食物。

黑芝麻

芝麻是我国四大食用油料作物的佼佼者。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

黑色的食物虽然看相不好，但是它含有的营养价值是很高的。黑米中的花青素类色素、微量元素能够补充我们身体中所需要的营养能量，增多我们体内中的红细胞，延年益寿保持我们身体生命的活力，对滋阴补肾也有不错的效果。黑芝麻中的营养成分，能够让皮肤柔嫩，光滑。给我们的皮肤滋润补充一些营养，改善皮肤的粗糙。它还可以改善便秘，对减肥还是有一定的帮助，给我们的身体多一层滋润。黑色的食物，不可以小看它，也不能不吃它。它对我们身体健康都是有很大的作用，给我们身体补充微量元素，对一些坏毛病还有着挺高的功效，修补我们身体的一些毛病，让我们的身体更加健康。这就是黑色食物的价值，不妨来试试。

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