老婆怀孕了不知道吃什么（我做了「红豆黑米美颜粥」美颜又营养）

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一；山药红枣小米粥

主料：小黄米200g、山药100g、红枣50g； 辅料：糖适量

方法及步骤1小米洗净入锅煮熟。2山药切丁，红枣切碎去核，备用。3小米粥煮熟加入处理好的山药和红枣。4煮开后边煮边搅，直至山药熟烂。5出锅加入少许糖调味。直接吃也可以哈。

小米甘咸、凉，专入肾，兼入脾、胃经。和中、益肾、除热、解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。这两天儿子有点不消化，所以这道粥最应症了。

二；红豆黑米美颜粥

食材

红豆50克、黑米50克、花生20克、红枣10粒、红糖适量

方法及步骤

1准备所有材料。

2红枣，花生，黑米清洗干净。

3红枣，花生，黑米提前浸泡一晚，（或者3个小时以上）。

4除了红糖以外，放入砂锅加水熬煮1个小时。

5一个小时候后调入红糖即可。

所谓红豆黑米养颜粥，其实是四红粥演变过来的，这道粥的主料是红豆和黑米。吃了半辈子红豆，很多人都不一定知道红豆都有啥营养？有人用红豆寄托相思，有人用红豆寄托长寿的愿望，有人用红豆寄托美容养颜瘦身的理想...所以女性朋友可以常喝哦。下面就来介绍一下，如何制作红豆黑米美颜粥。

三；海鲜粥

食材

主料 大米 糯米 鸳鸯贝

辅料 鲜虾仁 盐 姜 胡椒粉 葱 黄瓜

方法及步骤

1.将冷冻的贝用凉水泡化，清洗几次。

2.将虾仁去皮去虾肠虾线。

3.交米洗干净。

4.加入适量清水。

5.将贝清洗干净备用。

6.将米煮开。

7.加入姜葱小火煮粥。

8.当粥变得粘稠时加入鲜贝煮五分钟。

9.将虾仁下入锅中。

10.将切好的黄瓜丁，盐，胡椒粉下入锅中煮至断生，关火即可食用。

注意的是；怀孕妈妈们在吃海鲜粥的时候要千万注意有些海鲜是不能吃的比如；螃蟹、甲鱼、鳖甲(即甲鱼壳)、海带、米仁、等等一些。脸皮

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