蜂蜜的4种最佳搭配食物（这样吃更有营养价值）

蜂蜜是一种既好吃而且营养保健效果也很好的食物，单独吃蜂蜜效果就不错，最好是与其它的食物一起吃，效果更佳，与蜂蜜搭配最佳的食物有牛奶、柠檬、生姜、雪梨等。本文就来介绍这4种蜂蜜的最佳搭配食物。

一、蜂蜜与牛奶

蜂蜜和牛奶一起喝，可以说是经典的搭配，两者一起喝不仅营养价值高，而且有助眠的作用，另外蜂蜜可以快速补充人体的热量，而牛奶虽然营养价值高，但是牛奶的热量比蜂蜜低，不足以满足人体的需求，所以两者一起喝是绝配。

做法：牛奶里加上适量蜂蜜，搅拌均匀就可以了。

二、蜂蜜与柠檬

柠檬是美白的佳品，但是比较酸，和蜂蜜一起喝酸甜适口，很好喝，有减肥、美白、增加记忆力、提高免疫力等诸多功效，可谓是人体健康的佳品。但是也要注意一些问题，空腹是不能喝柠檬蜂蜜水的，会使胃受到伤害，胃酸过多的人也不要喝，也会伤胃。

做法：用盐把柠檬清洗一下，去除表面的蜡，然后切成薄片，放在密封的容器里，注意不要用金属容器，要用玻璃或者陶瓷的，然后放一层柠檬，再放一层蜂蜜，一层一层码好，最后蜂蜜要淹没柠檬，密封起来放在冰箱里保存6天左右，即可食用。

三、蜂蜜与生姜

生姜与蜂蜜可以制成生姜蜂蜜水，有淡化疤痕的作用，适合老年人用来祛除老年斑，生姜蜂蜜水也有促进消化的作用，消化不好的人可以适当喝一些，效果不错。但是生姜蜂蜜水不适合火气旺盛的人群食用，也不要空腹喝生姜蜂蜜水，会引起腹泻。

做法：生姜切成薄片，然后放在锅里，小火煮半个小时，取出再把它放凉一些，温度在50度左右为宜，就可以加入适量蜂蜜，调匀即可。

四、蜂蜜与雪梨

蜂蜜和雪梨一起吃，止咳效果最佳，家里有小孩子咳嗽，可以做一个蜂蜜雪梨水，效果不错，避免了小孩子不愿吃药的麻烦。

做法：雪梨切成小块和适量川贝一起炖熟，然后取出来放在碗里，等到温度在60度以下就可以加入蜂蜜了，最后把蜂蜜调匀即可。

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