炎炎夏日你抓住养生的重点了吗

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夏季是阳气鼎盛的时节气候炎热因此也有说法称夏季的特点是燥热，此阶段人易感到困倦烦躁和闷热不安，一旦心烦燥热甚至暴怒就会伤身如心火内生，因此夏季的养生重点就是清燥解热和养心。

清燥解热：在炎热的夏季我们都以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，当我们突然喝下冰饮往体内浇五脏六腑都是受不了的，要想清燥解热又不伤害身体，不妨喝一些有清热降火、疏肝解郁的花茶和食物如菊花茶、金银花茶、三七花、绿豆沙或含水量多的水果，不过对于胃寒的人要少喝少吃以上的食物可以改为多喝冷开水；

养心：夏季养心要保持愉快而稳定的情绪切忌大悲大喜，因为只有保持稳定平和的心态才会气顺，气顺了心也就会自然而然的平静下来，从情绪养生的观点来看真正的修行不是没有七情六欲，而是要有一颗豁达的心这样才能完美驾驭大起大落的情绪，除了调整自己的心态心情之外还可以吃一些养心安神的食物，例如麦冬、莲子、小米、玉米、冬瓜、苦瓜、洋葱、豆类、苹果、香蕉等来调理身体。

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