脱发 白发或许是吃出来的（哪些食物吃多了会加速脱发和长白发）

最近几年，有关头发的话题都是比较火的，因为脱发等本该会发生在中老人身上的头发问题，在年轻人身上也越来越常见了，很多90后都开始脱发、长白头发了，照这个趋势，可能没到中年，很多人就会出现谢顶的情况。头发的生长需要营养的滋润，而营养来源于饮食，所以很多头发问题，可能是你吃出来的。不想出现脱发等问题的人，以下这些让头发感觉到“厌恶”的食物，要管住嘴少吃。

头发“厌恶”的食物

要说最受现在年轻人喜欢的食物，奶茶一定榜上有名。但是经常喝奶茶，对头发是非常不好的。奶茶里面的糖分含量比较高，经常的吃甜食，会加速人体的氧化，会使人皮肤氧化速度加快，皮肤变差，也会影响头部毛孔的健康，出现脱发等头部问题。奶茶等甜食吃多了还容易使人发胖、上瘾，对心脑血管的健康也不利，所以平常一定要少喝奶茶，少吃糖分含量高的甜食。

鸡排、炸鸡、炸串等油炸的食物，是现在很多人比较喜欢吃的食物。不仅仅年轻人喜欢吃，很多上了年纪的人也比较喜欢吃。但是油炸的食物吃多了，是会让人出现脱发等问题的。油炸食物中的油脂含量比较高，摄入太懂的油脂，对肝不好，会影响体内的血液流通，容易使头发得不到血液的滋养，从而出现脱发、掉发的问题。曾有调查显示，油炸食物吃得比较多的男性，到了中年出现秃顶的几率更大。

猪肝、猪血等动物内脏是很多男性平常喜欢吃的食物，动物内脏的蛋白质丰富，是很有营养的食物。但是对于男性来说，动物内脏不能多吃。动物内脏吃多了，容易影响毛囊的生发功能，会使人出现秃顶的现象。不过女性适量的多吃点动物内脏不会出现这个问题。

火锅、麻辣烫等辛辣刺激的食物，也是不能多吃的。辛辣刺激的食物吃多了，容易使得皮肤分泌更多的油脂，头皮也不例外。若吃了太多的辛辣刺激的食物，会加重头皮上皮脂腺的负担，让头发变得更油，容易堵住毛孔。辛辣刺激的食物都有刺激性，吃多了还容易影响身体内部环境，使得体内环境紊乱这会间接的加重脱发。

脱发、白发等问题可能是吃出来的，但是我们也能把它吃回去。有脱发等困扰的人，可以多吃点头发喜欢的食物，或可以帮助你长出一头靓丽的黑发。

头发“喜欢”的食物

头发喜欢维生素e含量丰富的食物，维生素e这种营养元素有助于促进头皮的代谢和头发的生长，多吃点对于改善头发问题有很大的帮助。维生素e含量丰富的食物有：核桃、花生、黑芝麻、猕猴桃、黄豆等。

头发还喜欢铁元素含量丰富的食物，平常多吃点铁元素含量丰富的食物，有助于促进体内的气血生发，增强头部的供血，从而促进头发的生长和改善发质。铁元素含量丰富的食物有瘦肉、芝麻、紫菜、鸡蛋等。

有一头乌黑亮丽的头发，能够外貌和气质加分，倘若头发不好看，会影响人的颜值，还会让人显老。想要改善脱发等问题的人，平常要少吃让头发厌恶的食物，多吃头发喜欢的食物，能够帮助你改善头发问题，长出亮丽的秀发。

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