白发越来越多 这5种食物可以帮助你改善白头发（还能防脱发）

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白头发对于我们来说呢一般都是老人的象征，但是也有些人是少年白头，如果长了白头发，人也不会怎么好看，而且也显得人岁数比较大，有些人会选择去用染发剂，其实这对健康很不好，白发越来越多？这5种食物可以帮助你改善白头发，还能防脱发。我们一起来看看吧。

1、桑葚或者桑葚干 桑葚干和新鲜桑葚的功效是差不多的，补血清血是它最大的功效之一，人们食用以后可以加快体内造血细胞的再生和成长，从而让我们的白发变乌发。

2、无花果 无花果的营养丰富而全面，是一种高纤维的水果，更是一种天然的保健美食，无花果中含有大量的维生素和纤维素都可以起到很好的乌发功效。 3猴头菇 猴头菇的营养可是很多的奥，不仅有黑发，防治脱发的功效，还有助消化，健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效。用于脾胃虚弱，消化不良等。

4、蜂蜜 蜂蜜被称为天然琼浆。它不仅是一种多用途的烹饪配料来，同时也富含矿物质，如铁，钙，镁。它对暗淡的头发和皮肤有神奇的功效，用少量的蜂蜜冲的水洗头，对蓬松枯燥的头发有很好的润滑作用。

5、阿胶糕 长年吃阿胶糕对男士女生有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。 朋友们，你们现在知道了吗？你们喜欢吃哪种？

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