春季养生忙 做到健康科学“春捂”（你需要知道这3点 快记下）

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春季养生忙，做到健康科学“春捂”，为一年的健康打下基础

俗话说得好，一日之计在于晨，一年之计在于春。春季是万物复苏的季节，也是养生的好季节，很多人都说春节养生忙，这话还真不错。经历过一冬的严寒，终于等到了天气回暖的春天，天气开始变化，人在这种季节交替的时候最容易生病，所以更要注意养生。

冬季严寒，很多人都裹着厚厚的衣服上路，或者是窝在家中，想要到外面放飞自我而不能，只能憋着。憋啊憋，终于憋到了温暖的春天，终于可以放飞自我了，很多人就迫不及待的脱去厚厚的冬装，换上漂亮又方便的春装。这样虽然会让你变得“美美哒”，但是你却忘了老祖宗留给我们的一个词“春捂”。

在冬天和春天交替的立春期间，是由寒到暖过度的时间，是阳长阴短、暖来寒去的转变期，此时虽然春暖已来但是冬寒也未退尽。因为冷暖空气同时存在，昼夜温差比较大。一般来说有太阳的上午和中午温度较高，而下午天气开始入寒，到了晚上还是寒气逼人。

同时人体经过一个寒冬的蛰伏，身体的免疫能力可以说降到了整个冬季的最低点，这个时候更容易染上风寒。面对立春天气的特殊性，古代的医学家们总结出了“春捂”的养生方法。立春宜捂不宜解。“春捂“是适应阴阳生发的养生方法，可以预防春季疾病，做到自我保健。

“春捂”只是个说法，我们具体又该如何做呢？

1、寒“捂”暖“解”

春捂并不是单纯的捂，而是该捂的时候捂，该脱的时候脱。在中午天气较热的时候可以适当减去衣服，而在晚上天寒的时候要“捂紧”衣服。温度较高时穿厚衣服容易出汗，遇到春天的冷风反而更容易生病。

2、小朋友要特别注意

因为小朋友一般都比较活泼好动，所以他们较容易出汗，所以春季不能捂得太多，防止出汗后着凉。同时要增加小孩子的户外运动，冬季是锻炼的好季节。而对于婴幼儿，应该让他们的身体去感受外界环境的变化，这样有利于他们身体的冷热调节，而不能因为害怕着凉而捂得太紧。

3、春捂捂“两头”

这个两头指的就是我们的头和脚。立春天气变暖，但是湿气也大，所以细菌容易繁殖。这造成了春节宜爆发流感，也容易引起气管炎。所以我们要护住头，避免被细菌和寒气侵入。而寒气较重，多是游侠而生侵入人体，我们在穿衣时要注意下厚上薄。但是有些女生爱美，早早就穿上了裙子，这样很容易感染风寒，甚至引起一些妇科病。

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