春回大地，万物复苏，正是养生佳季，你知道应该怎样做吗？

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俗话说：“一年之计在于春”，随着气温逐渐的转暖，春天已经悄悄地来临了。春回大地、万物复苏，春季是我们养生的佳季，同时它也是我们养生至关重要的一个季节。因此，在春季，若是我们能坚持做好这“1少2多”，或许能够呵护我们的健康，对于我们养生来说很重要。1.少生气

虽然春季是万物复苏的季节，但由于气温回升，春风浮躁，因此，春季也是一个非常干燥的季节。不仅如此，春季往往也是病毒比较活跃的季节，尤其是肝毒，更是最为活跃。春季是肝气郁结，肝主怒的最频发的季节，所以很多人往往在春季容易出现心浮气躁、火气见涨等现象，长期下去，这种烦躁的心情若是不能及时得到疏解，就会导致我们出现肝气郁结等严重危害肝脏健康的病症。

更甚者还会导致身体的抵抗力和免疫力下降，诱发众多的血管类疾病。因此，我们若是想要在春季养生，就应该做到少生气，要时刻注意调节自己的情绪，使心情保持平和的状态，尽量做到豁达开朗，这样才更加有助于我们疏顺肝气，养护肝脏的健康。2.多吃甘

无论在哪个季节，若是想要养生，饮食都是最关键的因素。在春季养生，我们在饮食上，就要做到“省酸增甘”，这是春季养生的基本饮食法则，尤其对于我们肝脏的养护，这一点至关重要。这主要是因为，在春季，人体的肝脏阳气比较旺盛，若是我们再摄入过量的酸性食物，就容易导致肝气过于旺盛，从而损伤我们的脾胃。

因此，在春季我们的饮食应该要多摄入一些甘味的食物，这些食物可以很好地帮助缓解肝气旺盛等症状。但值得注意的是，这里所谓的甘味食物并不等于甜食，而是像桂圆、百合、胡萝卜、板栗、南瓜、芋头、红薯等性味甘的食物。3.多运动

若是想要养生，无论在哪个季节，运动都是必不可少的。在春季，适当的运动，不仅可以赶走“春困”，帮助人体消除疲惫感，而且经常动一动还有助于体内阳气的增加，对于呵护身体健康具有很好的效果。在春暖花开之际，散步就是一种很好的养生保健的运动方式。经常走一走，不仅可以消除疲惫感，而且还能促进肌肉的收缩，加快血液的循环，对于提高肠胃消化功能也具有一定的帮助。

因此，我们若是想要在春季养生，多运动也是很重要的养生方式。总之，虽然春季是万物复苏的季节，但是同时也是各种病毒活跃的季节，我们若是想要呵护身体的健康，最好在春季坚持做好以上三件事。

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】

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