百合和它一起吃 气血好（精神足 2天吃一回 一觉睡到天亮）

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春天本来就是容易春困的季节，但是因为受天气时冷时热的影响，很多人本来就睡眠质量不好，这下就更容易失眠了。

这让有的人感到困惑，为什么春天会失眠，其实失眠的原因有很多种，有可能是精神压力过大，也有可能是身体中出现了问题，气血虚弱或者是脾胃不调引起的烦躁失眠，所以半夜总是惊醒，难以入眠，越是这样脾气越是暴躁，心里感觉烦躁得慌，压力大反复无常，那要怎样才能改变睡眠质量，一觉睡到天亮，第二天精神充沛呢？吃药可不是长久之计，而且还可能有副作用，那今天小编就来教你们一道百合的美味做法，百合和它同时，健康养生。

百合的功效

百合甘凉清润，长期食用可以清肺润燥止咳，清心安神定惊，能治肺部阴虚的燥热咳嗽，肺部干燥咳嗽、虚烦不安所常用。

百合中含有多种生物碱，对白细胞减少症有一定的预防作用，能提高血细胞的生长，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，从而提高机体的免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。而且百合中含有较多的钾，能引起肌肉的兴奋，还可促使代谢功能协调，使皮肤细嫩，富有弹性，从而减少皱纹。百合鲜品中还富含黏液质及维生素有益于皮肤细胞的新陈代谢，可帮助美容养颜。

百合的功效这么多，今天小编就教你一道百合的美味做法，一起来学学吧。

西芹百合

需要准备的食材有：百合，西芹，红甜椒（可用枸杞代替），橄榄油，食用盐。

做法：准备好需要的食材，将百合洗干净，去蒂，将百合掰成片。

将红甜椒洗干净，去掉甜椒中的籽，切成丁，西芹洗干净，掰成一根一根的，摘去叶子，切成一段一段的。

锅中放入适量清水，烧开，水烧开以后放入适量的橄榄油，将切好的芹菜过水焯一下捞出。

起锅放油，将焯过水的西芹放入油锅中拌炒，放入百合翻炒均匀，等百合炒至呈透明状态后放入红甜椒，放入适量的食用盐拌炒均匀就可以了。

百合和西芹同食既爽口，又美味。而且西芹的好处也是多多的，春季白天晚上冷暖差异大，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，经常吃些西芹有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人也可适当多吃些。西芹中会分离出的一种碱性成分，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。西芹可以通过调节体内水分的平衡改善睡眠。 所以西芹和百合同食再合适不过了，你学会了这道菜的做法了吗？别忘了收藏一下哦。

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