失眠最怕吃它 女人隔三差五吃（补气养血 还一觉睡到天亮 赞）

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对于美食的热爱，如果用一句话来形容，那就是：唯美食与爱不可辜负。大家好，我是甜秋姐，每天分享一道美食制作，喜欢美食的朋友欢迎关注甜秋姐美食，共同学习，互相交流。

现在是进补的好时节，对于爱美的小仙女很关心自己的皮肤，最要补气补血。气血足了，整个人脸色也会好，精气神也会完全不一样。甜秋姐给大家带来一个特别适合爱美女生的美食，用南瓜来做的甜品小吃，南瓜具有抗衰老的作用，因南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效地保护机体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，所以常吃南瓜可以延缓衰老。女生常吃南瓜也能起到美容养颜的功效。那我们一起来看看是怎么做的吧！

天冷，手脚冰凉的女人多吃它，补气益血，美容养颜还抗衰老！

这个是新买的一个大南瓜，南瓜先切成两半，再去除南瓜子和南瓜瓤，南瓜切成薄片 尽可能薄一些，切好的南瓜装入盘中。

2.再上锅蒸上15分钟，时间到了 我们再看下蒸熟的南瓜！哇，好香啊！再捣碎成南瓜泥状，捣成细腻的南瓜泥。

3.稍微晾凉之后 再加入糯米粉，搅拌成絮状后 再下手揉成软一点儿的面团。

4.南瓜面团移到揉面垫上，用刮板切割成两半，再搓成长条 切割成大小相同的小剂子。

5.用手搓成圆形的球状，稍微整理一下，如果感觉搓成圆形的时候有些粘手，我们可以手心里抹上一些食用油。

6.锅中水烧开 我们下入整理好的南瓜丸子，继续煮开 大约3分钟后 我们再下入凉水 继续煮开，这样让南瓜丸子煮熟透一些。

7.再煮1分钟后捞出，锅中下入红姜糖 加入大约150毫升的清水，红姜糖煮开煮化后 我们再下入南瓜丸子。

8.用锅铲来回翻动 让每一个南瓜丸子都沾上糖汁，煮至汤汁浓稠 即可出锅装盘。

失眠最怕吃它，女人隔三差五吃，补气益血，还一觉睡到天亮，赞！很多女性朋友很容易出现气血不足，气血不足也会导致失眠，如果吃上这样一碗补养气血的南瓜糖丸对改善睡眠也是很大的帮助的。特别是到冬天，很多女孩子会手脚冰凉，大多是气血不足的体虚。如果来上一晚这样香甜软糯的南瓜糖丸，那真的是益气补血，生活也是美滋滋的啦！爱美的女生也要学会照顾好自己哦，南瓜这样做不仅补养气血还美容养颜，真的是难得的一道美味！吃也要吃得健康，也要吃出美来，您学会南瓜这样的做法了吗？

食材明细：

南瓜1个，糯米粉适量，红姜糖适量

烹饪小贴士：

南瓜捣碎成泥状已经有很多水分了，另外加入的糯米粉可以不用再加水了，把面团揉到稍微偏软成型即可。把南瓜面团搓成泥状后，如果有些粘手，可以手心抹上一点儿食用油会更好成型。锅中加入红姜糖，熬至融化后再下入煮好的南瓜丸，让每一个丸子都裹上糖浆。我是甜秋姐，如果您喜欢我们的食谱分享，感谢您点赞，收藏加转发，也期待您给我留言哦！我想听到您对此菜的建议和看法，关注甜秋姐美食，每天给您分享一些家常美食，期待与您一起交流学习，共同成长！

香葱苏打饼干这样做，咸香酥脆，安全放心无添加，葱香味十足

土豆这样做太好吃了，简单几步，酸甜软糯，孩子点名要吃，解馋

这菜女人要多吃，益气补血，常吃气血足还补钙，润肤还养颜，值了

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