这道菜我每天都做 润肺效果好（吃完一身轻松 感觉呼吸特别舒服）

今年每天走在街上发现一个现象，洒水车一辆接一辆，有向地面洒水的，有向高处洒水的，就像这些水不要钱一样，不知道大家那里有没有这种现象。不过就算天天洒水，不间歇的洒水，遇到夏季这样的高温，刚洒到地面上，一会儿功夫就变干了，那种灼热感，干燥的地方的空气，真是让人不舒服，稍微刮点风都是粉尘，所以我们出门的时候，尽量带上口罩保住自己的肺，回到家可以做一些清肺的食物，经常吃清清肺，让我们更健康，其实生活中有清肺作用的食物有很多，我觉得它最合适，有“天然清肺王”之称，不懂得吃它就太亏了，吃过之后，会有明显的舒服感，它就是新鲜百合。

百合在生活中，我想很多人都吃过，大多数时候都是用来煮粥的，各种养生粥能够用到百合，其实百合不仅仅是食材，也是药材，它含大量的营养物质，其中含有秋水仙素，这个物质能帮助肺提高排毒能力，还有促进血液循环的作用，我们不能忽视它的重要性，在这个大环境下，到处都污染严重，我们要多多保护自己，多吃百合很有必要，润肺止咳效果好。不过你不要以为百合只能煮粥，其实它还可以蒸着吃，配合南瓜一起蒸效果更好，口感更好，清肺效果也更好，可能你没有做过这道菜，不知道的朋友，赶紧来看看吧，学会之后，我每天都做，给家人每天吃上一碗，吃完一身轻松，感觉呼吸特别舒服，做什么事情都感觉神清气爽，好好生活，从养生开始。

南瓜蒸百合

需要食材：南瓜、百合、冰糖

先将新鲜百合清洗几遍，再加入一些食盐，加入水，搅拌之后，将百合泡在盐水中，泡上3分钟，这样清洗后的百合最干净，吃得放心。再将南瓜去皮洗净，切成大小合适的块，南瓜最好削皮，这样吃的口感好。

然后将南瓜摆在最下面，百合冰糖还有别的食材，都放在南瓜上，这样就可以入蒸锅了，开大火蒸上15分钟，全部熟透了，就可以开动了。

这道菜想要清甜好吃，那么选南瓜是重点，一定要选老南瓜，特别是那种颜色越深的南瓜越好，这样的南瓜吃起来很甜，而且也是比较软糯的，配合百合一起吃，口感更加丰富。蒸的时候时间上要掌握好，别蒸的时间太长了，只要南瓜熟了就可以了，要是太软烂了，也会不好吃，影响口感。还有就是可以放上一些别的食材，比如枸杞、红枣之类的，效果更好。

这道南瓜蒸百合老少皆宜，甜甜的口感，清肺效果好，在夏季，记得要多吃它，每天来上一小碗，身体越来越好，你吃了吗？

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