科学减肥法 让你的减肥效率比别人高22%（这道菜必不可少）

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今天小编给大家介绍一种特殊的减肥方法，既可以吃到美味的食物又能够吃到美味的食物：水果减肥法。另外如果你心情不好，你也可以来做下这道美式果缤纷吧，最简单食物、最简单的做法，而且可以让你心情很快好起来，心情好了，身体才健康，才有力气减肥呀，哈哈哈。自然、健康是我对食物的优选标准，小编的标准就是这么简单明了，当然这也应该是最大众的的一个标准了吧！健康是大家所追求的，然而健康需要健康的美食来维持的，今天这道美式果缤纷就是一道特别健康的食物，这不仅含有充分的各种维生素，还有果酸，可以让你保持皮肤滑嫩，最后也是最最最重要的一点就是这道菜热量低，减肥，它，最好不过了！

美式果缤纷

配料：

纯净水 500毫升、西瓜 200克、柠檬 30克、青柠 30克、黄瓜 30克、哈密瓜 50克、维生素菊粉 10克

烹饪步骤：

1.首先准备所有材料

2.将纯净水倒入玻璃容器中

3.黄瓜切薄片

4.维生素菊粉倒入容器中，这里多说两句，在欧洲当医生的朋友推荐的维生素菊粉，第一可以补充维生素矿物质，第二可以清肠排毒，对便秘效果最好，也非常适合高血糖、高血脂、肥胖的人群。朋友介绍欧洲人每天都要摄入10克，对身体非常大的好处，好的地方咱就学习

5.将维生素菊粉用纯净水搅拌，会全部溶解，因为维生素菊粉是最好的可以溶于水的膳食纤维

6.西瓜切小块！但最好要剔除西瓜籽，我就一个一个剔除的，最好用西瓜的最中心处，这里西瓜籽少

7.哈密瓜切和西瓜一样的小块

8.青檬切块

9.柠檬切片

10.最后一步就是大汇合，将所有的食材保护维生素菊粉溶液全部倒入玻璃容器中，然后冰箱中冷藏2小时候就可以拿出来饮用的！注意：我没有放糖，如果您感觉太青涩了或者不够甜，可以适当加入蜂蜜或者白糖

烹饪小贴士：

1、小编提醒冷藏2小时候在冰箱中拿出来就可以喝了，我放的柠檬比较多，口感柠檬味道比较重并不甜，大家根据自己的口感吧，觉得味道太青涩的可以放蜂蜜或者糖！2、一定要冷藏后拿出来在喝，这样口感好极了！

大家说一说对于这道菜的看法或者评价，我们好进行改进！

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