5月减脂就吃它 大肚子变小（子宫越来越干净 身材回归S形）

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5月减脂就吃它，大肚子变小，子宫越来越干净，身材回归S形！现在很多的女性们都进入了一种佛系养生的阶段。爱美就是女人的天性，为了不提前衰老，无论是化妆品还是保养品轮番上阵，时不时再给自己来一道减肥餐。今天营养师大乔给大家带来一道日常就可以常吃的减肥菜品。生菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富。维生素能够保护皮肤这是总所周知的。生菜我们经常能见到，推荐大家可以经常吃。小编为大家分享的这道蚝油生菜大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！

5分钟蚝油生菜

By 爱觅食的朵悦妈

配料：

生菜 半颗、蚝油 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.生菜洗净，撕开

2.水开煮生菜，20秒

3.滤水摆盘

4.热锅凉油，微微热加入蚝油

5.炒制完全混合

6.加水，煮开

7.煮开关火

8.倒入摆好生菜的盘中

烹饪小贴士：

1、生菜是叶用莴苣的俗称，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，也是欧、美国家的大众蔬菜，深受人们喜爱。生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。2、挑选生菜时，除了要看菜叶的颜色是否青绿外，还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。3、好的生菜在有的地方被称作是“玻璃生菜”，虽然看上去没有真的玻璃那般夸张的透亮，但却也说明了其质感。越好的生菜叶子越脆，这个用手掐一下叶子就能感觉得到。

你喜欢吃生菜吗？

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