吃素并不是高血压的“救星” 这三种肉放心吃（血压可能不增反降）

吃素并不是高血压的“救星”，这三种肉放心吃，血压可能不增反降

这两年，随着人们的生活节奏越来越快，很多人平时的主要精力以及绝大部分时间都放在了工作上，不仅连吃饭睡觉都顾不上，甚至连身体健康也无暇顾及，而且还在不知不觉中养成了各种各样不良的生活习惯，比如经常熬夜，饮食不规律以及吸烟喝酒等等，而这不仅会导致免疫力下降，而且还可能引发各种健康隐患，甚至会加速身体的衰老。

虽说这两年我国的医疗科技在不断进步，我们遇到的大部分疾病都能够找到合理有效的缓解办法，可出现在人们身上的疾病类型却越来越多，尤其是慢性病，短时间内并不会给身体健康造成太大的威胁，自然也就容易让人们忽略对疾病的关注，时间一长，很容易威胁到生命安全。

在所有的慢性病里边，血管疾病最常见也最难缠，尤其是高血糖、高血脂以及高血压这三项高指标，其中高血压最为特殊，因为它具有突然性，很可能会在短时间内突然升高，而控制血压，除了服药以外，更重要的就是控制好日常饮食。

有传言称，出现高血压以后，要避免吃肉，否则血压会越来越高，所以很多人一确诊高血压就长期吃素，可长期坚持下去却发现，血压不降反升，其实高血压没必要不吃肉，相反下面这三种肉可以经常吃点。

鸡肉

鸡肉是很多人都喜欢吃的一种肉，它的烹饪方式也非常多样，而且营养价值也比较高，首先它里边含有丰富的蛋白质，而且非常利于人体吸收，能够有效增强各器官活性，提高免疫力，同时还有大量的维生素，能够有效地延缓人体衰老。

鸡肉里的胶原蛋白也非常多，能够很好地增强血管弹性，调控血压，而且鸡肉里边几乎上不含有任何脂肪，切记吃鸡肉时尽量避免吃鸡皮。

鱼肉

这两年随着人们生活质量的改善，鱼肉也逐渐成了家家户户餐桌上的常客，它里边含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效过滤血管内的胆固醇，预防高血脂；同时鱼肉里还有大量的卵磷脂，能够有效地增强大脑细胞活性，促进身体发育。同时偶尔吃点鱼肉对稳定血压也非常有帮助。

牛肉

牛肉里边含有丰富的铁元素，能够有效促进血红蛋白的生成，有效预防贫血；同时它里边的钾钙镁等元素含量也很高，不仅能增强骨质，而且还可以调控血压，改变血管的渗透性。

上面这三种肉对调控血压都有帮助，所以各位各位平时可以偶尔吃点，但是像猪肉以及羊肉以及虾肉都尽量少吃。

其中猪肉以及羊肉里边都含有大量的脂肪，一旦摄入就会导致血管内垃圾增多，甚至会引起血管堵塞，自然血压会升高；而虾肉属性偏寒，很容易对血管产生刺激，导致血管收缩，从而引起血压升高。

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