现在的年轻人更容易健忘 记性越来越差（有什么好的保健方法）

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肾精不足成健忘，食疗与香佩双管齐下

髓海位于人体最上端，就像高楼上的一个储水箱，如果肾藏的“地下水”不足，“储水箱”的水平面自然会下降，导致“髓海空虚”，人就会出现记忆力下降、健忘等问题。而核桃可以健脑。此外，远志做成的香囊，对日常醒脑、提高记忆力也有一定功效。

我们时常会听到身边的老年人说：“老了，不中用了，记性越来越差，刚做完的事立马就忘得一干二净！”健忘会给生活带来很多麻烦，而且部分健忘症患者会发展成老年痴呆症。 那么，导致老年人健忘的原因究竟是什么呢？主因是中老年的健忘和肾精不足有关。也许你会问，记忆力是大脑的功能，和肾精有什么关系呢？

传统文化认为健忘的原因是“肾虚不能生髓”。大脑和脊髓结构功能自成一体，差别主要在于体积容量的不同，联合起来看，脊髓像支流，而大脑像大海，所以叫做髓海。 老年人之所以出现健忘等症状，一方面脾胃变弱，吸收食物中精气的能力开始下降，另一面父母给的先天精气也不知不觉消耗了很多，所以肾精不足是老年人健忘的常见病因。而很多中青年出现健忘，则与压力大、生活不规律导致的肾精亏虚有关。

总的来说，那些天生身体素质比较差的人，久病之后身体虚弱的人，用脑过度的人，年老体衰的人，健忘多属此类。

下面给大家推荐一点食疗验方：桃仁芝麻百合粥。取核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻20克，粳米100克，粳米淘洗干净后，放入砂锅，加入核桃仁、干百合、黑芝麻、水适量，用小火煮熟食用即可。 在这个食疗方子中，核桃仁是补肾的食疗佳品，无论配药、生吃、水煮、烧菜，都有良好的功效。除了补肾之外，它的表面凹凸，形似大脑沟回，可以用来健脑，治疗健忘。

这种典型的“以形补形”理念，在实践中，更是得到了广泛运用。例如藤草类，曲折蜿蜒像经络，所以都有通经活络的作用。豆类像肾，所以能用来补肾。桂圆像眼睛，可以入肝，并美其名曰“龙眼”，由此可见“以形补形”是国人千百年来总结出来的屡试不爽的食疗方法。 后来现代医学界对此方法做了研究，每次用核桃肉5～10个，捣碎，配粳米100克，同煮为粥，在用药的同时，用此粥给结石患者做早、晚餐或点心食用，结果发现可以大大增强排石、溶石的效果，可知古人所言非虚。

百合在这里也值得一提，它性微寒，可入心经，具有清心除烦、宁心安神的作用。那么，填精补髓治疗健忘为何又要清心呢？因为大脑虽然是髓海，然而头部毕竟位于人体上部，为阳，同时又受心支配，属火。如果人体下部肾虚水不足，上面火气就会相对亢奋，使人头脑发热、功能紊乱、失眠，所以经常睡眠不好的人，记忆力会很快下降，性格也变得烦躁不安。这样治疗健忘的时候，一方面要补肾，另一方面则要去心火，心火小了，肾水的消耗就减少，故能取得更好的效果。

在治疗健忘的中药中，最有名的当属远志了。肾主志，单从名字上来看，就不难看出它与肾脏的关系。远志是一种矮小的草本植物，中医特意选用它的干燥根茎来入药，加上它味苦、涩，可以向下通肾气；同时，它药性温、辛，还可以向上开心气，一上一下，有升有降，所以具有沟通心肾、安神益智的功能。《名医别录》也称它“定心气，益精”；《神农本草经》说它“益智慧，耳目聪明，不忘，强志倍力”。 孙思邈喜欢用远志来治疗健忘，他研发了两款经典药方：一个叫做开心散，由“远志、人参各四分，茯苓二两，石菖蒲一两”组成，主治“好忘”；另一款叫做不忘散，由“菖蒲2分，茯苓5分，茯神5分，人参5分，远志7分”组成。 看完这两个药方，是不是有点迷惑？是的，笔者并没有让大家去吃这个房子的意思，主要是想建议大家用远志来保健。将中药远志20克，缝入香囊，日常佩戴即可。如果能够磨成粉，药性更容易发散，效果会更好，一般佩戴到气味变淡为止。

香佩法简便易行，制成以后，可以系在颈部或者挂在车子里，女士们可以拴在提包上，既有装饰作用，又有一定的保健作用。也可以做好给孩子们用，具有健脑益智肾益智的作用。 值得注意的是，并非所有健忘都能靠中医来解决问题。中医治疗的主要是大脑记忆功能紊乱的功能性健忘，此外有些器质性健忘，即记忆神经出了问题，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等。对此，必要时可以到做一些检查，很快便能知道自己是属于哪一类了。

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