每逢过年胖三斤 餐桌常备这4样饮食（不油不腻肠胃好 还不长肉）

春节马上就要到了，家家户户准备年货儿，好吃的好喝的，塞满了冰箱还不够，大鱼大肉已经不能解决问题了，燕鲍翅肚更是不在话下。这样海吃海喝的过完年，回到办公室，见面第一句已经不是“过年好啊？”而是赤裸裸的“你过年又胖了几斤啊？”正所谓“每逢春节胖三斤”真是一点都不假啊！如果只是单纯的胖出去三斤也就罢了，往往伴随着胖出去的三斤肉，还会又其他的一大堆肠胃及消化问题：胃疼，胃溃疡，消化不良，便秘，拉肚子等。总之，林林总总就是肠胃不好。今天庄芙就为大家介绍4样饮食，不仅可以帮助消化，同时还有保养胃部，修复胃黏膜的作用。过年的餐桌上，准备这4样饮食，合家团圆的同时保证家人的肠胃健康，一举多得呀。

第一，小米配菜，养胃助消化。大家都知道小米粥的养胃功效，平时多喝小米粥对身体又有很多好处。但是这大过年的喝粥，听着总是不怎么吉利啊。没关系，将小米入菜，也是不错的选择啊！小米用水煮熟，或者加水蒸熟后，可以来炒菜，比如小米炒土豆丝，青笋丝。同时小米也可以和汤菜一起做，比如小米青菜蛋汤，小米海参汤，小米虾皮香菇汤，配上几点碧绿的香菜末，绝对的餐桌佳肴啊。小米配菜，做汤，不仅可以修复胃黏膜，同时还有助消化和吸收。小米是谷物，补充能量的同时还可以提供多种维生素。

第二，木瓜做甜品，美容养颜又抗衰老。木瓜已经不是什么难得一见的水果，无论是超市还是水果店，到处都可以买得到。很多女性食用木瓜用它来美容养颜兼带丰胸。但是大家可能还不知道，木瓜也有很好的养胃功效。木瓜中含有多种维生素和微量元素，这些还在其次，木瓜中有一种消化酶，可以将大分子的蛋白质快速转化成人体可以吸收的氨基酸。所以大鱼大肉之后，吃点木瓜，或者木瓜做的甜品，是一个非常不错的选择啊！木瓜慕斯，木瓜布丁，木瓜酸奶酪，或者直接将木瓜去皮切块也可以啊！

第三，圆白菜，也叫卷心菜。老人会说，平时总吃的卷心菜，这大过年的就不要吃了吧！其实不然，卷心菜中的维生素含量高出大部分的青菜。同时还含有大量的植物纤维素，这些物质不仅可以促进消化，同时也有抗癌杀菌的效果。不知道吧，卷心菜是幽门螺旋杆菌的克星。由幽门螺旋杆菌你引发的胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，肠炎，多多食用卷心菜会由很大的帮助。卷心菜可以制成凉拌菜，也可以酿入肉馅蒸熟食用，都会为餐桌增色不少。

第四，蜂蜜入菜，解酒消食保平安。日常食用蜂蜜可以调理肠胃，缓解便秘，稳定内分泌。过年时节，家家户户喜庆热闹，但难免人人欢快之余，会出现睡眠不足，情绪过于兴奋，饮酒过度等情况。如果餐桌上有蜂蜜入菜，自然可以缓解上述症状。同时蜂蜜有很好的促进肠胃吸收的功效，养护肠胃健康，提供能量。蜂蜜浇在奶酪，水果，米糕上，也可以用作其他煮熟食品的蘸料，同时蜂蜜配上蒸好的山楂，不仅酸甜可口，更是有开胃醒酒的功效。

怎么样，过年餐桌上不仅可以山珍海味。养生与美味也可以同行哟！试试庄芙推荐的养胃菜肴吧，你还知道哪些过年餐桌上的好菜，也可以在评论区留言啊。

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