请问：桑拿真的健康吗（经常桑拿真的对男性有益吗）

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桑拿可以保持你的大脑敏锐

在对国外（芬兰）中年男性进行的一项研究中，每周两到三次前往桑拿浴室，痴呆症和阿尔茨海默病的几率分别降低了22％和20％。事实证明对心脏有益的，也可能对大脑有益：改善血管功能，降低血压和减少炎症也可以保护人体。

桑拿浴可以帮助您轻松呼吸

充满热气是一件好事。在英国和芬兰对近2,000名男性进行的研究中，那些每周进入桑拿浴室两到三次或四次或更多次的人患上呼吸道疾病（如COPD，哮喘或肺炎）的可能性较小。每周一次或更少次。热量可以改善肺功能，以改善呼吸。

桑拿可以增强你的情绪

你把桑拿浴室放在高处并不是什么秘密。桑拿已被证明可以增加感觉良好的内啡肽水平，所以如果人们问你发光的话，不要感到惊讶。根据“ 替代医学评论”杂志的一篇论文，这可能就是为什么那些患有轻度抑郁症的人也表示身体感觉更好，并说桑拿帮助他们放松 。

什么时候避免桑拿

如果您有健康问题，请务必在进入桑拿房之前咨询您的医生 - 特别是如果您不经常去医院。“另类医学评论”报告指出，患有某些心脏疾病如不稳定性心绞痛或主动脉瓣狭窄的人，以及皮肤出现皮疹等症状的患者应该避免这些疾病。

如果你怀孕了怎么办？

医生提醒孕妇注意那些会使体温升高过高的活动，比如浸泡在热水浴缸或进入桑拿浴室，因为这些活动与婴儿神经管缺陷有关（如脊柱裂）。

然而，在2018年对12项研究的回顾中，研究人员得出结论，孕妇可以安全地在炎热，干燥的桑拿浴室中停留长达20分钟而不会使其体内温度上升到危险水平。早期的研究从国家出生缺陷预防研究的数据中剔除并于2015年发表，得出了类似的结论。

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