夏天流汗多多喝这碗汤 滋补营养又美味（喝出光滑水嫩好气色）

夏天流汗多多喝这碗汤，滋补营养又美味，喝出光滑水嫩好气色

夏天天气太热了，流汗又多，身体营养成分流失太大，所以人们常常称之为苦夏，这个时候就一定要吃得格外营养些，今天就来分享一款甜汤，好喝又滋补。

说到煮甜汤说简单也简单，说复杂也复杂，简单是只要食材搭配好，放到锅里煮就行了，说复杂是因为用的时间有些多，有的食材讲究也更多，但无论怎样，多费时间煮出来的甜汤才营养又美味。

今天分享的甜汤用到了红豆，红豆可是对女性朋友特别好的，多吃红豆可以让面色更红润，气色也更佳，搭配百合、莲子、银耳等这些营养物质就更滋补了，满满的胶原蛋白啊，再配上红糖味道也更好了，女性夏天多喝这样的汤汤水水，一定会又健康又漂亮，皮肤光滑细腻有弹性，还能水水嫩嫩的，快来煮甜汤喝吧。

百合莲子红豆糖水

食材：红豆30克，莲子15克，百合10克，银耳2朵，桔皮1块，红糖适量

方法：

1. 准备好所需要的食材，

2. 红豆，莲子，银耳，百合清洗一下，用清水浸泡1小时，

3. 浸泡好的银耳去根，撕成小朵，

4. 将所有食材一起放到砂锅里，再加入2.6L左右的清水，

5. 大火烧开后。转小火慢炖40分钟，再加入红糖关火。

石榴小语：

1. 银耳的选择不要选太白的，选择颜色微黄的，这样的银耳比较好，没有被熏过。

2. 红糖也可以换成冰糖，用量根据个人口味即可。

快来尝尝这碗甜汤吧，好喝还养人，女生要好好爱自己，好喝的糖水快快喝起来吧。

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