钙片 复合维生素（DHA可以同时吃吗 关于孕期补什么的几点看法）

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怀孕以后，准妈妈们的衣食住行都特别注意。经常听到有孕妈问：这个东西对胎儿有没有影响的？对宝宝有什么好处呢？……

从饮食到日常用品，从叶酸到孕期补剂，大家都越来越重视。

有准妈妈说，孕期可以钙片、复合维生素、DHA一起吃吗？

反正一切都为了宝宝，孕妈们什么都豁得出去！

那么，钙片、复合维生素、DHA是否可以一起吃呢？

在这里，可以准确地告诉大家，

★可以！★

但是，

孕期不管吃什么补剂，都要遵医嘱！虽然这些东西本没有害处，但吃多了也可能会造成不良影响。到底吃多少，什么时候开始吃，吃到孕多少周，这都需要经过检查后才能确定。

每个人饮食习惯不一样，原有体质也有差异，服用这些补剂的时候一定要注意！

其实，孕期我们需要补充的主要是这4类营养素，一起来了解下吧！

叶酸这个东西已无需过多讲解，孕妈妈都已经耳熟能详了。

记得我备孕期吃的是纯叶酸片，标准含量是0.4㎎。

怀孕以后医生建议我改吃复合维生素，里面已经包含了标准含量的叶酸，纯叶酸片后面也就没吃了。

但是，并不是说所有人都是吃标准含量的就可以了。

我是叶酸代谢低风险的，只需要补充基本量就可以了。如果孕妈属于中风险甚至是高风险的话，基本单位的叶酸可能就不能满足你的要求，除了复合维生素之外，可能还需要配合纯叶酸片一起吃。

现在，大家基本从备孕期就开始补充叶酸，但具体需要补充多少，是要通过化验血项之后才能确定。宝妈们不要听信别人的吹嘘，科学检查之后该补多少就补多少，这个东西不需要跟风讲大牌！

我从孕早期开始到孕16周的样子都有吃复合维生素，其中每片的含钙量是500㎎。但是，我那时候妊娠反应很强烈，胃口太差，体重掉了差不多5㎏。

没有喝孕妇奶粉，蔬菜每天也吃得很少，偶尔吃块奶酪算是敷衍一下，算下来我那时候每天钙的摄入量应该在600㎎左右。

16周孕检的时候医生说我有点缺钙，就开了碳酸钙，每颗含量是200㎎，一天两顿，搭配复合维生素的话每天的钙摄入量理论上达到了900㎎左右。

事实上，那段时间我胃口依然很差，有时候又忘记吃了，三天打鱼两天晒网，理论上的900㎎应该是没有达到的。

按照书上的说法，孕妇每天所摄入的钙元素（钙片和食物中的含量之和），孕早期应在800毫克，孕中期1000毫克，孕后期1200毫克。

很多准妈妈可能担心补钙太多会导致宝宝囟门早闭反而影响发育，其实一般都不会有这样的情况。你是一天吃了半盒还是脖子上挂跟猪大骨没事啃两口了呢？

补钙是否合适，要从你每天摄入的量来评估。

孕妈妈补钙最好的方法就是喝牛奶，100ml的牛奶其钙元素的含量可达100㎎，早晚一杯，搭配上复合维生素，加上日常饮食摄取，钙元素基本就足够了。

怀孕期间我也有加宝妈群，有的宝妈说从刚检查出怀孕就开始补铁，而我知道孕22周左右才开始。

后面跟已生完宝宝的宝妈们交流发现，其实铁这个东西在孕期你很难短时间补上来。特别是已经检查出缺铁的准妈妈，大多都是等宝宝出生后才慢慢恢复。

个人觉得，孕期补铁这个东西遵医嘱就好，自己不要太挑食，多吃点含铁丰富的食物，慢慢补着吧！

说到DHA，很多宝妈可能就有点按捺不住了，不就是吃了对宝宝大脑发育有好处的吗？

是，DHA对胎儿大脑、视网膜和神经系统的发育都有好处。

但是，也不能把这个东西过度“神化”！

有个宝妈曾分享说孕期补充了DHA，宝宝的眼睛黑亮黑亮的。

亲，你跟老公都是中国人，孩子眼睛是蓝色的或是棕色，这咋说得清呢？

我孕早期就是复合维生素加一粒鱼油，虽然有时候断断续续，但24周大排畸宝宝照样健康。

老公也算有心，查了资料说鸡蛋黄、深海鱼、坚果中含有DHA丰富，买了一大堆，结果都不是我的菜，大部分都被他吃了，哈哈！

个人觉得，DHA这个东西，反正吃了对宝宝没有坏处，那就补着呗。

但是也不要想着几个月就能补出一个天才来。我儿子现在数学很好，但他说看到语文特别是写作文就头大，难道你说我DHA补得太少了吗？

孕期各种维生素、微量元素的补充都是胎儿和妈妈自身有好处的，但也不可过度依赖信奉这些补剂。具体要补充什么，什么时候开始补，补到什么时候，经医生检查了会给你最科学的答案的。

孕妈妈们与其天天想着吃什么补剂最好，倒不如想点办法让自己胃口好起来，什么都吃点，不挑食，不偏食，休息好，心情愉快，宝宝生下来也白白胖胖！

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关于孕期补剂，你有什么看法呢？

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