孕妇要吃哪些钙片比较好

TIPS：本文共有 625 个字，阅读大概需要 2 分钟。

钙是人体不可缺少的元素。适量补充钙可以使身体更好地生长发育，但不同的人对钙的需求是不同的。对于孕妇来说，钙的需求量会略大于普通成年人，所以为了保证体内钙的充足供应，很多孕妇朋友选择服用钙片来补充钙。

一切都有一定的程度，补钙也是一样的，如果钙摄入量过多，不仅对保健没有作用，而且对孕妇和胎儿的身体也有害，所以在选择钙片时也要特别注意。接下来我们将告诉你如何选择钙片。

1.钙含量高

钙的含量通常被标注在营养和健康产品或补充钙的药物中，但仍然有一些商家用钙的含量来迷惑人们。碳酸钙和葡萄糖酸钙都含有钙，但它们的钙含量不同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时要特别注意钙的含量。

2.完整的生产信息

孕妇在选择钙剂时应注意厂家、地点、生产日期、保质期、批号、批号等细节，避免购买假冒伪劣产品。

3.选择含有维生素D的复合钙制剂

维生素D能促进钙的吸收。对于冬季不易晒太阳的孕妇，宜选择一些含有维生素D的复合钙制剂，这样她们就不需要服用维生素D和鱼肝油，也不容易造成维生素D摄入量过多。

4.同一种钙的吸收率大致相同。

许多厂家都推出了自己的高吸收率钙片，甚至高达95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，如39%碳酸钙、32%乳酸钙、27%葡萄糖酸钙等。

看看你是否了解选择钙片的标准？根据本文的介绍，我们可以知道，当选择钙片时，我们不应该盲目地追求钙的内容，但也注意钙片是否含有维生素D,吸收速率是否好，是否钙片是完整的产品信息，只有用这种方法我们才能选择适合孕妇钙片。

如果觉得《孕妇要吃哪些钙片比较好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！