孕期观点：怀孕单吃叶酸（还是吃复合维生素）

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怀孕之后，很多妈妈纠结要不要补充复合维生素，有的孕妈认为只要吃单叶酸就够了。是不是这样子呢？其实孕妇补充复合维生素，要按阶段来补充。

备孕和怀孕前三个月，补充叶酸，不建议补复合维生素片。

怀孕中期开始，可以补充复合维生素。

理由如下：

1、备孕阶段强调补叶酸，是因为叶酸需要至少连续吃4周，才能改善孕妇体内叶酸缺乏状态。叶酸溶于水，每天都会有流失，虽然流失的比例不大，但是建议孕妇孕前和孕早期3个月都要补。

2、关于复合维生素，四川大学华西二院妇产科有一项研究，通过对5301补复合维生素和2985例未补充复合维生素的对照，妊娠期内补充复合维生素的孕妇能够显著降低不良结局：缺铁性贫血降低25.3％，产前子娴的发生率降低1.2%，巨大儿发生率降低4.8%，产后出血发生率降低7.9%等。

3、怀孕早期适合补单一叶酸，因为复合维生素片量比较大，可能对孕妇的胃肠道产生不良刺激。所以为了避免加重孕妇孕早期的孕吐反应，到怀孕中后期补充复合维生素更合适。

4、复合维生素，从字面上来理解它是含有多种营养素。它包括12种维生素，和7种微量元素或矿物质。比如说包括维生素a1.2毫克、含钙量125毫克、铁含量60毫克、叶酸0.8毫克等等。

如果孕妇每周能保证摄入50种不同种类的食物，那么你可以吃，也可以不吃；如果做不到，那么最好还是把复合维生素吃上。

5、买复合维生素要买对，建议找医生开。自己选要选OTC标准，不要选保健品标准。因为OTC是经过临床试验的标准更规范。

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