备孕孕前三个月要吃叶酸 多维片叶酸片哪种好（没吃胎儿有影响吗）

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【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

导语：备孕3个月、孕早期3个月都要补充叶酸，虽然是简单的叶酸，但是也有一些疑问，关于这几个问题，或许你也想知道答案。

1、吃多维片好还是单纯的叶酸片好？

我在备孕期间和孕前三个月就是吃的斯利安叶酸片。

有的孕妈妈吃的是医生开的多维片，含有多种维生素和叶酸。

还有的孕妈妈吃的是免费开的叶酸，每个地方政策不同，我们这里计生系统也有发免费的叶酸片，因为本身也不贵，所以自己买的。

妹妹当时怀孕一个多月的时候才知道，之前没有吃叶酸片，医生给他开的是复合维生素，含有叶酸的那种。而且让她吃了半年。

其实对于一般的备孕妈妈和孕妈妈来说吃单纯的叶酸片就可以。多维片肯定贵一些，医生给你开这个可以多赚点钱，不能排除这一点。

其实这两种都是可以的，持含有多种微量元素的，不仅能够补充叶酸，还补充了其它人体的必需维生素，也是不错的选择。推荐吃单纯的叶酸片，当然看自己的选择，多维单纯的叶酸都是可以的。

2、没有备孕，知道自己怀孕之前没有吃叶酸，对胎儿有影响吗？

很多孕妈妈都是因为大姨妈没来才知道自己怀孕，之前没有备孕期，知道怀孕之后发现没有吃叶酸。就担心胎儿会不会因此畸形。孕妈妈放宽心就好，因为补充叶酸通过饮食也可以补充叶酸。

3、孕期怎么补叶酸？

孕期补充叶酸有两种渠道。

（1）吃叶酸片

这是最常见的方法，因为怀孕之后，孕妈妈对叶酸的需求增加了四倍。食物中的叶酸含量太少，所以需要吃叶酸片。

（2）从水果，蔬菜中获得

孕期要多吃富含叶酸的食物，比如深绿色的蔬菜，新鲜的水果。

4、每天补充多少叶酸合适？

叶酸补充多了，少了都不好。

（1）叶酸补充多了，会导致孕妈妈出现恶心，腹胀，食欲不振的症状。可能会出现叶酸结晶，影响肾脏功能。有可能影响锌的吸收。

（2）叶酸补充少了达不到量，有可能导致胎儿畸形。

（3）正常情况下，每天补充0.4毫克就可以。

5、补充叶酸应该注意哪些问题？

（1）不能跟维生素c一起服用。不利于肠胃对叶酸的吸收和消化，降低叶酸的作用。

（2）饮食不要重口味，不要吃太多辛辣刺激的食物，会刺激肠胃，增加肠胃的负担，不利于叶酸的吸收。

（3）服叶酸片最好是固定时间，不要一会儿早上一会儿晚上。

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