水果和蔬菜搭配的新吃法 营养美味（小孩特别喜欢）

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大家好呀，夏日的炎炎热闹有没有把你们击垮呢？在这骄阳似火的天气里面，我们每天一定要记得吃足够的水果和蔬菜。会不会有朋友觉得既吃蔬菜又准备水果太繁琐了，那今天沐沐就来给大家分享一道将水果与蔬菜混合在一起的夏日甜点，再也不用准备两个碗来补充营养啦。

. 要想将两种水果和蔬菜混合在一起，变成一道美味的甜点，我们首先要确定这两种水果的本身属性互不相冲，而且他们两个一定要是可以在一起食用的。今天沐沐要给大家分享的水果是橙子，我们都知道橙子中含有大量的维生素c可以充分补充我们身体里面所需要的基本营养元素，而且多吃橙子还有利于美白。而与之分享的蔬菜则是我们餐桌上会经常见到的山药，山药是一种韩信的食材，他经常出现在我们的排骨汤里面，或者是和肉在一起单炒，因为它本身清热驱火，而且是一味非常难得的中药材，将山药和橙子混合在一起吃是一个很好的决定。那接下来就让我们进行具体的制作步骤吧。

首先我们需要准备的食材有白砂糖，橙子，山药和少许的椰蓉

具体的步骤如下

1:首先我们要将山药和橙子都给它处理好了，山药洗干净消掉皮，然后切成山药块，橙子洗干净去掉皮放置一旁备用。

2:然后我们将山药放进蒸锅里面蒸制软烂，蒸好之后将它拿出来放进一个碗中，给它剁成山药泥，可以加入一点白砂糖来调味，如果不爱吃甜食的朋友们，这一步可以省略掉。

3:接着我们就在橙子的表面均匀的覆盖上一层山药泥，就像包包子的手法给它包裹住，然后将包好的山药球放进椰蓉里面滚一圈儿，这样子我们的山药橙子甜点就做好了！

因为是夏天，所以建议大家将这个填填放进冰箱的冷藏室里面，待半个小时再拿出来味道会更好，但是要保证在6小时之内吃完，否则里面的橙子会坏掉，好啦，那今天的分享就到这里，喜欢吃什么，可以在评论区给沐沐留言，我们明天再见呀！

我是叶沐沐，来到世界多年，依然保持热爱！ 最喜欢用美食与世界打交道，用笑容对待每一个人。每天更新世间所有好吃好玩的东西，世界很美丽，我们在中央。关注我，和你一起分享这个世界的美好。（文字全部为原创，禁止搬运抄袭。图来源于网络，侵删）

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