三种清甜水果汤 比饮料好喝（简单易做又健康）

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冰糖雪梨汤

此汤口味清甜，有润肺、提神健脑，提高记忆力的功效，雪梨含有的硼可以预防骨质疏松症。

原料：雪梨300克、冰糖10克、蜂蜜10克、水800克、枸杞若干粒。

做法：

1.雪梨洗净，削去皮，切成小块。

2.将雪梨块沥干水，放入电饭煲，加水放入枸杞。

3.盖上锅盖按下煮饭键，煮至自动跳档。

4.加冰糖蜂蜜调好味，即可盛出食用。

食用宜忌：此汤适宜儿童饮用；梨忌与油腻、冷热之物同食，否则易引起腹泻。

莲子桂圆汤

此汤口味甜香滑嫩，有提神健脑，补益脾胃的功效，桂圆含有多种营养物质，是健脾益智的传统食物。

原料：去心莲子、百合各100克，桂圆50克，红枣2个、蜂蜜适量、水1000克

做法：

1.去心莲子洗净，用清水浸泡约15分钟后捞出沥干。

2.百合、桂圆、红枣洗净，和莲子一起放入电饭煲中。

3.倒入清水，按下煮饭键，煮至跳档。

4.开盖晾凉，加入适量蜂蜜，即可食用。

食用宜忌：此汤适宜儿童食用；桂圆以颗粒圆整、大而均匀者为佳。

银耳橘子汤

此汤口感清香小酸甜，有提神健脑，消除疲劳功效，橘子具有美容和消除疲劳的作用，可降低胆固醇。

原料：银耳50克、橘子100克、冰糖适量、柠檬汁3克、水800克、枸杞若干。

做法：

1.银耳洗净，清水泡发后沥干，撕成小块。

2.橘子去皮，取果肉和银耳、枸杞一起放入电饭煲中。

3.往电饭煲中倒入清水，鲜柠檬汁6滴左右。

4.加冰糖，用煮饭档煮至跳档后，即可盛出食用。

食用宜忌：此汤适宜成年人食用；银耳宜选择色泽黄白、鲜洁发亮者。

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